«Все есть яд и все есть лекарство» вопрос в количестве.
Кофеин действительно «помогает» кальцию выводиться из организма с мочей, но так же на этот фактор влияет и само количество употребления кальция.
До 400 мг. кофеина в сутки потреблять можно без вреда для здоровья (человеку без хронических заболеваний), беременным (так же без хронических заболеваний и осложнений) до 200 мг. в сутки.
Кофеин содержится не только в кофе!
•Кофе
•Чай
•Какао
•Газированные напитки (кока кола, пепси и т.п.)
Лучше акцентировать своё внимание на достаточном количестве источников кальция в рационе и спокойно пить кофе если так нарваться. Но нельзя забывать, что чувство жажды в первую очередь рекомендуется утолять обычной чистой водой.
Кофе детям ВОЗ рекомендует употреблять с 14 лет. Но каждая мама вправе решать самостоятельно, какой продукт и в каком возрасте вводить в рацион.