Первое что надо понять, пища которая приводит к похудению должна разгонять процессы пищеварения, а для этого она должна обладать полезными свойствами и хорошо насыщать организм.
Первое качество которым должна обладать пища чтобы запустить процесс похудения это быстрое и легкое усвоение, это значит в ней не должны быть продукты которые ускоряют процессы метаболизма. Лучше всего употреблять продукты которые усваиваются часами, в которых присутствуют медленные углеводы. Чтобы поддерживать дефицит калорий нужно употреблять пищу содержащую небольшое количество углеводов. Сейчас я дам вам два рецепта такого супа.
Ингредиенты.
1. Цветная капуста 100 гр.
2. Бурый рис 30 гр.
3. Маш 30 гр.
4. Специи (зира, куркума, горчица) добавляем по вкусу.
Обжариваем капусту, после чего добавляем бурый рис с машем и заливаем 800 мл воды, доводим до кипения. После закипания добавляем соль по вкусу (можно и без) и приправы. Все это перемешиваем закрываем крышкой и ставим на мелкий огонь, варим 20 мин и полезный суп готов.
Вам удалось найти в этой статье что-то новое? Напишите мне об этом в комментариях.
Спасибо что дочитали эту статью до конца, надеюсь было интересно.
Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал, дальше будет еще много полезной информации. До новых встреч!
#рецепты #похудение #суп