И можно ли есть, и не полнеть? Стоит ли отказываться от шашлыков и во всем себя ограничивать?
Давайте разбираться!
Но сначала подписывайся на канал. Здесь я Алиса Котляр, коуч, рассказываю о правильном питании, ресурсности, делюсь секретами сохранения энергии и рассказываю, как жить полной жизнью! В конце статьи - подарок для тебя!
Май - месяц праздников и шашлыков. А как мы знаем, шашлыки - это довольно жирная пища. Можно ли отмечать и при этом сохранять форму? Да! Сейчас поделюсь как это сделать)
1.Пей много воды
Самое главное правило, если хочешь сохранить форму. Во-первых, у тебя не будет нарушен водный баланс в организме. Во-вторых, с помощью воды можно «обмануть» свой желудок. Перед тем, как приступить к обеду/ужину выпей 1-2 стакана воды. И ты заметишь, что аппетит снизится и ты съешь меньше, чем планировала.
2.Прислушивайся к организму
Один из самых важных пунктов! Почему мы часто переедаем и не замечаем этого? Потому что не слушаем организм, не чувствуем, когда нам пора выйти из-за стола. Поэтому постарайтесь обращать внимание на свои ощущения за приемом пищи. Лучше всего выходить из-за стола с лёгким ощущением голода.
3.Устраивай детокс
Очень важно свой организм очищать! И помочь в этом может детокс. На небольшой период (5-7 дней) попробуй отказаться от тяжелой пищи и питаться только соками, фруктами, овощами. Так ты сможешь скинуть пару кило и очистить организм от токсинов. Более подробно о детоксе я расскажу в следующей статье, подписывайся, чтобы не потерять)
Ещё хочу рассказать вам про розыгрыш! Сейчас есть суперская возможность получить от меня коуч-сессию в подарок за вашу активность!
Чтобы получить коуч-сессию надо:
• подписаться на этот канал
• оставить любой комментарий под последними 3 записями.
Количество комментариев не ограничено! Но буду выбирать среди самых активных)
Чем больше комментариев - тем больше шанс, что коуч-сессию получите именно вы.
С какими запросами ко мне чаще всего обращаются на сессии:
• Мало энергии, не хватает мотивации, сложно подниматься по утрам
• Нет яркости жизни, ощущение, что есть только дом-работа-работа-дом
• Мало времени уделяю телу, не знаю как правильно питаться и как похудеть
• Проблем в отношениях, не чувствую себя ресурсной изобильной женщиной
• Все классно, но хочется ещё лучше.
Жду твоей подписки и комментарии под записями на Дзене!
Подумай, какой запрос мы можем разобрать с тобой на коуч-сессии)