Мужская потенция зависит от многих факторов. Но самые простые и способные быть под контролем - это питание и нормальное психологическое здоровье. Для здоровой системы мужчине необходимы Омега-3 и Омега-6. В достаточном количестве и натуральном происхождении они встречаются в жирной рыбе, орехах и в пшеничных ростках.
Давно не секрет, что эрекция является показателем силы мужчины и гордости его самого. Если в ней случаются хоть малейшие проблемы или сбои - это серьезная травма на нервную систему человека. Как это не допустить? Пробуйте афродизиаки природного происхождения - устрицы. Редко и без фанатизма. Но данная еда, улучшит качество спермы, за счет выработки достаточного уровня тестостерона. Так же есть список продуктов, которые насыщают организм полезными микроэлементами: фундук, репа, тыквенные семечки, миндаль, петрушка, красная рыба, авокадо, имбирь, корица, острый перец и мед. Не стоит есть это килограммами, но по-немногу включить в свой рацион не повредит. Есть масса рецептов с данными продуктами, что даже заметно не будет, чем вы питаетесь.
Так же есть продукты - паразиты. Они уменьшают время полового акта и снижают сексуальное влечение. Это все виды алкоголя. И если по началу, при сексе мужчина замечает, что процесс увеличивается из за принятия на грудь - то эффект этот временный и чаще всего разовый. В последующих актах, его устройство будет быстрее заканчивать или же не встанет вообще. Еще как пример негативного влияния - соя, бобы и продукты с большим содержанием кофеина.