1. 33 года, красивая цифра, ещё говорят возраст Христа.
По идее 33 года - это цвет человека, его молодость переходящая в зрелость и знание себя - но это видимо в идеале в чей-то чужой жизни.
Я же к этим годам добрела со следующим анамнезом:
✓Вставала еле как с 10го будильника и была полностью разбитой.
✓Дни проходили в умственном и телесном напряжении, желании лечь в кровать, уснуть и спать несколько суток.
✓Постоянная раздражительность абсолютно на всё.
✓Аппатия ко всему происходящему.
✓Энергии еле хватало на работу и рассуждения о "высших материях", однако телесно я ощущала себя разбитой.
При всём этом, уже к концу 2017 года техника "Утренних страниц" меня постепенно возвращала к жизни.
Если тебе интересна предыдущая серия - то делюсь ссылкой на статью "СЕРИАЛ 3. Любить себя или не любить себя?... Вот в чём вопрос... А если любить, то как?"
В данной статье подробно рассказываю про данную технику и делюсь её алгоритмом.
2. Раньше хлеб был всему головой - а сейчас Энергия
Так за полгода написания "Утренних страниц" моя голова разгрузилась и в теле стала появляться излишняя энергия, которую естественно захотелось пустить в благое дело.
Уже сквозь года я понимаю, что самое главное для человека это энергия, только она ему даёт возможность развития и роста.
Нет энергии - нет спорта
Нет энергии - нет увлечений
Нет энергии - нет масштабирования как человека, так и его дела.
ЭНЕРГИЯ ВСЕМУ ГОЛОВА
Даже есть такая статистика, что среднестатистический человек может прожить:
✓без еды - 60 дней
✓без сна - 11 дней
✓без воды - 8 дней
✓без кислорода - 3 минуты
✓без энергии - НИ СКОЛЬКО
Как говорится был бы спрос, а предложение будет.
Так мой спрос на энергию был удовлетворён и я по крупицам стала собирать СВОЮ СИСТЕМУ УТРА.
Таким образом, за последующие 4 года и уже апрель 2022 года в своём утре я испробовала следующие практики:
✓утренние страницы
✓дневник благодарности
✓дневник планов на день
✓дневник комплиментов
✓дневник успеха
✓дневник фиксации снов
✓медитации
✓чтение мотивационных фраз
✓чтение духовных книг
✓чтение книг в перевёрнутом виде🤪
✓просмотр познавательных или мотивационных роликов
✓зарядку Око возрождения
✓йогу
✓танцы в быстром темпе
✓тряску тела
✓упражнения с гантелями
✓фитнес упражнения
✓гиревой спорт
✓бег
✓растяжку
✓стояние на гвоздях
✓бодифлекс
✓простукивание каналов
✓дыхательные практики
✓пранаямы
✓массаж мышц шеи
✓освоила три разных массажа лица
✓лимфотический массаж тела
✓висцеральный массаж живота
✓промасливание тела
✓контрастный душ
Уф, вроде всё вспомнила...
Ах, да не подумай что я ку-ку и всё делала разом. Нет, каждую технику я пробовала некоторое время и наблюдала за внутренним откликом.
Часть из этих практик есть до сих пор в моём утре, а что-то ушло и возможно безвозвратно.
До сих пор бывает, что я внедряю новую заинтересовавшую меня технику и что-то меняю в своей утренней системе.
Примерное время ежедневного моего ритуала в среднем составляет 1,5 часа, однако были времена когда и 2,5.
Предвосхищая вопрос:
- Это ж наверное трешь так заморачиваться с утра.
- Ну, по первости я действительно всё делала через силу, а ещё эти будильники, которые надо было переводить на каждую практику, а будильников то было 10🙈.
Однако овчинка стоила выделки.
4. А есть ли в этом польза? Или всё это баловство.
Прошло уже пять лет, с написания моей первой утренней страницы, а - МОЯ СИСТЕМА УТРА - это самая любимая рутина и соблюдаю я её каждый день, за редким исключением, т.к уже знаю ту пользу, которую она даёт.
К стати о пользе, если бы я за пару месяцев её для себя не обнаружила, то скорее всего забросила бы сразу это "гиблое утреннее дело"🤭
ЧТО СЕЙЧАС:
✓Я уже давно забыла про будильники, организм сам просыпается в нужное время, главное ему об этом времени сказать перед сном. И это не шутка, а реальность - сама в шоке.
✓Умиротворенность, психическая стабильность, отсутствие суеты. И конечно, я такой же человек и меня можно выбить из равновесия, однако я достаточно быстро опять в него вхожу.
✓Ясность и гибкость ума, быстрота выполнения задач, внутренняя чёткость и собранность.
✓Ну и конечно же бодрость, энергия, активность - в целом желание двигаться. Раньше я с трудом выдвигалась из дома, а сейчас практически каждый день гуляю по 2-3 часа.
Так пока ещё работала в офисе, то последний год возвращаясь домой перестала пользоваться транспортом и ходила пешком - что составляло 20 остановок и 1,5 часа времени (я не самый быстрый ходок).
На мой взгляд и внутренние ощущения, это стоило того чтобы в 2017 году начать путь в новом неизведанном направлении.
***
Мне интересно, а у тебя есть по утрам твой ритуал? Есть приктики из моего списка, которые ты тоже пробовал/а?
***
Если статья и мой опыт был полезен для тебя, то я буду рада если ты поставишь лайк и поделишься ей с другом.
А чтобы не пропустить следующие серии сериала моего опыта изменений - ПОДПИШИСЬ на меня.
ВОЗМОЖНО ТЕБЕ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ ЕЩЁ ЭТИ СТАТЬИ: