Нас учили в детстве: обязательно надо помогать другим! Перевести бабушку через дорогу, помочь маме помыть посуду, а папе — отремонтировать шкаф, а то и починить машину. Еще надо было всегда уступать старшим в общественном транспорте и многое другое… Никто не спорит —доброта и помощь ближнему остаются хорошими качествами. Но иногда они превращаются в так называемый «синдром спасателя», который приносит человеку одни неприятности.
От него надо избавляться как можно быстрее. Рассказываю, что это такое и как работает.
Что такое синдром спасателя, и почему он плохой
«Синдром спасателя» — это не разовая помощь, а постоянная ноша. Своего рода «крест», который человек на себя взваливает и несет. Вся проблема в том, что обычно его никто об этом не просит.
Вы молодец и делаете добро, если жертвуете на благотворительность определенную сумму каждый месяц, помогаете пожилой соседке, не говоря уж о своих близких.
Но если человечность и желание просто сделать кому-то добро превращаются в патологию, то это один из подвидов синдрома спасателя:
1. Зависимый. Большинство жен, а иногда и мужей алкоголиков, наркоманов, игроманов страдают от такого подтипа синдрома спасателя. Человеку кажется, что надо вытащить другого из его беды. Всячески старается: жена ищет мужа в барах, отпаивает его водичкой с марганцовкой, вызывает «скорую».
Проблема в том, что алкоголик, наркоман, игроман совершенно не ценит подобных жестов. И пока один человек отдает свою жизнь ради другого, второму абсолютно наплевать. Обмен неравноценный.
2. Раб системы. Речь обычно про относительно небольшие группы: семья, компания. Это мужчины, которые работают дни и ночи напролет, а потом страдают в сорок пять лет от инфаркта. Это женщины, которые «тащат» на себе все хозяйство, подрывая здоровье и тоже не доживая до пенсии.
Человек очень много взваливает на себя обязанностей и боится кому-либо передоверить контроль.
3. Мессия. Это те люди, которые тратят себя целиком на какое-нибудь дело. Оно кажется полезным, но отнимает слишком много времени и не дает отдачи. Обычно благое —помощь сиротам, общественная организация и т.д.
Но у человека тоже не остается времени на себя. Он одинок и без «дела всей жизни» ничего из себя не представляет, по крайней мере, по собственному мнению.
Во всех трех случаях выигрывает кто-то, но «спасатель» проигрывает. Более того, люди обычно относятся к такому человеку как к бесплатному ресурсу. Или, говоря простым языком, «садятся на шею».
Как избавиться от синдрома спасателя
Во всех случаях за желанием уйти в какие-то другие проблемы, игнорируя собственные, стоит нежелание реально оценить свою жизнь. Нужно разбираться, замещением чего служит этот саморазрушительный синдром. Распространенные ситуации:
- Заниженная самооценка. Например, человек считает, что его никто не полюбит, кроме этого алкоголика или наркомана, которого все время вытаскивает со дна помойной ямы.
- Уверенность в отсутствии собственной ценности как личности. Часто бывает у тех людей, которых в детстве хвалили за отметки, за какие-то дела, но никогда не говорили, что любят «просто так».
- Различные личностные проблемы, в которые «спасатель» уходит с помощью привычных моделей эскапизма.
На самом деле, в каждом случае надо разбираться отдельно. Тем не менее, если вы за собой заметили, что отдаете свою жизнь, помогая другим, остановитесь. Не надо полностью отказываться от добрых дел.
Просто обзаведитесь разумно-эгоистичным правилом: собственный комфорт и благополучие в приоритете. Это совершенно нормальный и здоровый подход.
Давайте начнем полностью меняться уже этим летом. Пойдем со мной в тренинг-поход. Покажу практики, которые меняют сознание, помогают найти точки своего роста и избавиться от ненужных комплексов. Бронируйте место.
Читайте еще: