Сегодня у нас понедельник, а значит наставники марафона выложили очередное профильное задание.
Первым заданием у нас было развенчивание мифов об алкоголе. Мы выяснили, что он не решает проблемы, не борется с депрессией, не повышает работоспособность, и если и приносит удовольствие, то ненадолго.
Вторым пунктом - написание трёх сценариев: негативного, идеального и реалистичного. Это то, что произойдёт в случае отказа от употребления.
Вот наконец-то скинули третье. Я уже выполнила!!! Впереди планеты всей бегу!!))
Мне оно понравилось больше других. Заключается оно в том, чтобы описать пять ситуаций, в которых раньше ты выпивал. И к этим ситуациям придумать новые, альтернативные способы решения данных ситуаций, без употребления спиртного.
Я написала про приезд родственников, день рождения, отдых на море и стресс на работе.
Способами стали: честно признаться родственникам, что я решила бросить и не пить с ними за встречу, поездка на море в такое курортное место, где нет возможности купить спиртное (небольшой посёлок к примеру, можно дикий). Стресс на работе собралась снимать успокаивающим чаем с мятой и горячей ванной.
Ох, ну прямо вооружилась по серьёзному)))). Теоретические, практические знания получила.
Осталось их только применять на практике и не забывать про всё это.
Ещё впереди будет четвёртое, последнее задание. Буду ждать его и читать выполненные задания других марафонцев.
Вместе веселее бежать к трезвости!))