Многие люди стараются соблюдать правильное питание, чтобы сохранить здоровье и хорошую фигуру на долгие годы. Особенно женщины, которые во многом ограничивают себя и едят только определённые продукты. Но зачастую советы про здоровое и правильное питание являются мифом. Они не помогают похудеть и лучше выглядеть, и даже вредят нашему здоровью. Об этом стоит узнать и перестать их соблюдать.
Миф первый. Не стоит перекусывать просто так, потому что так вы вредите себе и набираете вес.
Каждый человек на протяжении дня занимается теми делами, которые зачастую забирают у него силы и энергию. Причём у нас не всегда есть возможность полноценно позавтракать или пообедать. Перекус же помогает нам восстановить силы и энергию, которые так необходимы на протяжении дня. Поэтому перекусывать можно и даже нужно. Но при этом перекус не должен состоять из фаст-фуда или прочих вредных продуктов, а из фруктов, овощей или орехов.
Миф второй. После 6 вечера нельзя есть, даже если очень хочется.
Вы можете употреблять пищу даже после 6 вечера и не навредить своей фигуре. При этом вам нужно принимать пищу не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Так вы не будете испытывать голод и избежите проблем с фигурой. Если же вы хотите что-то съесть непосредственно перед сном, тогда можно ограничиться яблоком или грушей.
Миф третий. Сахар - враг нашей фигуры.
Если бесконтрольно употреблять сахар, тогда он действительно окажется врагом для фигуры. Но при этом совсем от него отказываться не стоит, потому что глюкоза полезна для нашей нервной системы и эритроцитов. Вы можете употреблять сахар, но контролируя его количество. Если же полностью от него отказаться, тогда желание съесть чего-то сладенького будет только расти.
Миф четвёртый. Обезжиренные продукты очень полезны.
На эту тему мне хочется поговорить отдельно, поэтому будет отдельная статья о "пользе" обезжиренных продуктов.
Такие продукты практически не содержат в себе жира. Не нужно скупать в магазинах обезжиренные молоко, кефир, творог и прочее, если не хотите навредить своему организму. Продукты, не содержащие жира бесполезны, так как для полноценной работы обмена веществ человеку необходимо потреблять 30% жиров от суточной нормы ккал.
Множество советов настроено против вас и вашего здоровья! Поменьше стресса, побольше овощей, перестаньте покупать продукты с 0% жиров, ешьте после шести вечера. Жизнь не должна состоять их ограничений. Питайтесь правильно и полноценно!
Худейте со вкусом!
Буду рада вашей обратной реакции: ставьте лайки, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, будем вместе разрушать мифы ПП!
#мифы о еде #правильное питание #пп питание #худеем вместе #худеем вкусно