Эта статья появилась благодаря вопросу одной из моих читательниц. Она спрашивала, существуют ли какие-то особенные техники, помогающие раскрыть истинные желания и привлечь нужные обстоятельства. Мой опыт медитаций не профессиональный, он личный, очень глубокий, ценнейший. Перед тем, как я расскажу, как именно медитирую и какой эффект получаю, предлагаю окунуться в истории, связанные с этими техниками.
Рада вам на моем канале! Сегодня публикую одну из самых важных для меня статей. Надеюсь, вдохновлю вас прислушаться к себе.
Медитативные практики нашли меня сами
Мне 23 года. Я работаю журналистом в «Комсомольской правде» в Томске и профессия - единственное в жизни, в чем я уверена. Кто я? Зачем я в мире? Какие у меня таланты, желания, цели? Все это пока большая тайна. Начинаю заниматься самокопанием и не понимаю, где я, а где куча привлекательных образов, на которые хочется быть похожей. Я решаю расширить профессиональные компетенции, и иду учиться видеосъемке в мини-группу. Нас четверо: два парня и две девушки.
- Желание освоить видеосъемку пришло внезапно. Как импульс. В дальнейшем я поняла, что такие импульсы нужно улавливать и следовать за ними. Не избегать и не обесценивать.
Занятия проходили в центре города. В один из вечеров меня догнала коллега по обучению.
- Пойдем вместе, - говорит она.
Я кивнула, и мы начали вежливую беседу. Через 15 минут мы осознали, что потерялись. В центре маленького города! До остановки было всего 5 минут, но за это время улыбчивая блондинка не успела бы рассказать, что преподаёт йогу и скоро у них курс.
- Приходи и ты, если хочешь. Приедет классный учитель, уверена тебе понравится.
Сударшан Крия
Йога-курс подходил к концу. Всего пять дней изменили мое мировоззрение в корне. Я прошла мощнейшую очистительную технику «Сударшан Крия», во время которой тряслось все тело, руки и ноги горели, их сводило, я не могла пошевелиться, мысли путались и скакали от принятия до страха, от удовольствия до желания сбежать, но я сидела и дышала под спокойный голос, записанный на аудио. Техника длилась 40 минут после которой разрешили лечь на пол. Я сделала вдох и почувствовала, как тело расслаблялось, а с плеч будто сняли бетонную плиту.
Опыт молчания
Советский санаторий, полуразбитый асфальт, прозрачный свежий воздух, огромный зал с деревянным полом прямо на улице и две прекрасные соседки, с которыми мне предстоит жить в одном номере целых 5 дней. Мы шебечим как птички. Кто как пришёл в йогу, кто впервые на «продолженном» как я, а кто проходит курс повторно.
- Сегодня будет просто сатсанг, завтра мы начнём практики с 6 утра. Йога, весь день медитаций и к вечеру уйдем в молчание, - рассказывает мне одна девушка, параллельно докрашивая ногти.
Она пример человека, который использует йогу и медитации для достижения своих целей, но не забывает про земной мир. Она модно одета, заботиться о внешности и даже в йога-зал не может пойти с ненакрашенными ногами на ногах. Я в предвкушении.
- «Привет», «Спасибо» и другие социальные необходимости отходят на второй план, на первом - вы. Ваш внутренний голос, - говорит учитель, тем самым объявляя, что молчание началось.
Первые два дня молчания мне даются легко. Внутри все время кто-то говорит, оценивает, считает, рассуждаёт, даёт советы, обесценивает опыт, умоляет, благодарит. Утро четвёртого дня начиналось в шесть утра с часовой йоги и плавно переходит в медитации. Их три по 40 минут каждая. Медитация - не просто поза лотоса и пальцы в мудре. Это концентрация внимания, благодаря ей происходит тренировка осознанности. Это возможность успокоиться благодаря ровному дыханию и неподвижности, отгородиться от шума и услышать себя. Это возможность почувствовать в себе настоящую энергию любви. Как случилось со мной. Она «проснулась» внезапно, накрыла волной и мне казалось, что Я - огромная, заполняю весь зал собой, светом и теплом. Эта ощущение истинной меня, и больше никакие проекции не нужны, никакие маски и формы поведения. Эта энергия и есть ответы на все вопросы. К ней я обращаюсь, стоя на развилки жизни. Она помогает принимать сложные решения и поддерживает в трудные минуты.
Стоило ли?
В этих трёх историях капелька моего пути. Сейчас я медитирую как под аудио записи, так и самостоятельно. Для медитаций не нужно осваивать позу лотоса и изучать, как правильно соединять пальцы. Нужно просто сесть с ровной спиной, закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Чувствовать, как воздух окутывает нос, проходит в легкие и живот. А затем выходит. В это время мысли все время будут уходить в сторону, и это нормально. избавиться от них невозможно. Медитация поможет открыть внутренний голос - самый важный в жизни каждого человека. Он ведёт, к нему стоит прислушиваться, ловить его импульсы и сигналы. Медитация для меня - необходимость, возможность побыть с собой, отдохнуть, получить ответы, почувствовать свой путь. Для меня это ценно.
Поделитесь, у вас был опыт медитаций? Если нет, интересно было бы попробовать?
Понравилась статья? Подписывайтесь!