Многие из нас при малейшей смене погоды чувствуют недомогание. Так организм дает понять, что вы — метеозависимы. Вместе с врачом-неврологом австрийского центра здоровья Verba Mayr Светланой Ковалевой рассказываем, как жить метеозависимому человеку и можно ли ослабить симптомы этого состояния своими силами.
Что такое метеозависимость?
Не секрет, что природные факторы ощутимо влияют на самочувствие человека. Атмосферное давление, температура воздуха, влажность, геомагнитная обстановка и даже вспышки на солнце оказывают прямое влияние на возникновение самых различных неприятных симптомов. Такая реакция организма на погодные изменения и называется метеочувствительностью или метеозависимостью.
Человеческое тело настроено поддерживать температуру около 37 градусов по Цельсию, что означает, что оно всегда будет реагировать на изменения внешней температуры. Как следствие, определенные погодные условия усиливают такие состояния, как головные боли, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном или боли в суставах.
Например, когда наступают холода, организм пытается компенсировать потерю тепла. Один из способов сделать это — сжать кровеносные сосуды у поверхности кожи, что на короткое время повышает кровяное давление. Тот, кто уже страдает гипертонией, определённо это почувствует.
Какова симптоматика метеозависимости?
Головокружение, сердечные боли, колебания артериального давления, шум в ушах, слабость и сонливость — вот лишь немногие признаки метеозависимости, которые сигнализируют о ее наличии. Однако этим список не ограничивается.
Среди других частых симптомов можно выделить перепады настроения, нарушения сна, усталость, забывчивость, общее недомогание, головную боль, нервозность, плохую концентрацию, учащенное или нерегулярное сердцебиение, затрудненное дыхание, ревматическую / артритную / рубцовую боль, головокружения, нарушение зрения.
Как облегчить неприятные симптомы метеозависимости?
- Тренируйте кровеносные сосуды. Для этого отлично подойдёт сауна или контрастная ванна Кнайпа для ног.
- Закаляйте тело: лучше выходить на свежий воздух каждый день, даже в плохую погоду. Мы слишком много времени проводим в помещении. Если гулять даже в дождь, ветер или холод, тело научится лучше адаптироваться к изменениям температуры.
- Практикуйте виды спорта, повышающие выносливость. Начните с активной ходьбы или плавания.
- Если у вас слабое кровообращение, пейте больше воды, особенно при повышении температуры воздуха.
Полезная статья? Делайте репост, чтобы не потерять, и не забудьте подписаться на наш канал.
#здоровье #метеозависимость