ПОСЛЕДСТВИЯ ДЕФИЦИТА витамина D

В организме человека около 30 000 генов, витамин Д влияет более чем на 2 000 из них. Больше 200 заболеваний — и это доказано! — связаны с дефицитом витамина Д, именно поэтому так важно поддерживать его адекватный уровень.

1. ПОСЛЕДСТВИЯ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Д Множество исследований свидетельствуют о взаимосвязи нехватки витамина Д с аутоиммунными заболеваниями, эректильной дисфункцией, ожирением, эндометриозом, аллергией, бесплодием, онкологией, остеопорозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, кариесом, экземой, диабетом 1-го типа, псориазом, гестационным диабетом, замедлением роста плода, преждевременными родами. Также дефицит витамина Д виновен в появлении и других проблем со здоровьем: Частые вирусные/бактериальные инфекции Одна из самых важных функций витамина Д — поддерживать иммунную систему, поднимая ее на борьбу против всех патогенов, включая вирусы простуды, и даже против злокачественных клеток. Частые ОРВИ и бактериальные инфекции напрямую связаны с дефицитом этого витамина. Данные исследований подтверждают, что частые бронхиты, пневмонии у детей — тоже результат дефицита витамина Д. Депрессия Около 60 исследований доказывают связь дефицита витамина Д и депрессий. Очаговая алопеция Уже давно очаговую аллопецию успешно лечат высокими дозами витамина Д. Ученые также доказали связь дефицита витамина Д и выпадения волос. Кожные проблемы Плохо заживают раны? Клинически доказано, что к этому причастен дефицит витамина Д.

КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА Д?

Витамин Д можно получить из морской рыбы и рыбьего жира, однако полностью восполнить недостаток питанием невозможно! “Добрать” витамин Д солнцем — тоже непросто. Дело в том, что ультрафиолетовый свет состоит большей частью из УФ-A лучей, а также УФ-В и УФ-С лучей. Разные типы ультрафиолетовых лучей по-разному влияют на уровень витамина D. УФ-A лучи снижают его уровень в коже, а УФ-В лучи увеличивают его. А теперь, подумайте, кто в группе риска по дефициту витамина Д, если учесть тот факт, что УФ-В лучи не проникают сквозь одежду и оконные стекла, а для УФ-А лучей это не преграда. Конечно, сильно рискуют те, кто работает в солнечном помещении!

В 2009 году было показано, что воздействие изолированного УФ-А излучения хуже, чем воздействие смеси УФ-А и УФ-В. Ученые установили, что люди с белой кожей, работающие в помещении и подвергающиеся только излучению УФ-А, имеют более высокий риск развития злокачественной меланомы, чем те, кто работает на улице и подвергается воздействию смеси УФ-А и УФ-В. Почему? Потому что при работе в помещении не вырабатывается достаточного количества витамина D (из-за недостатка УФ-В), но кожа испытывает повреждающее воздействие УФ-А.

Еще раз: повышенное воздействие УФ-А излучения снижает уровень витамина Д в организме. Кроме того, и УФ-A, и УФ-В лучи играют роль в возникновении злокачественных образований кожи. УФ-В лучи вызывают образование свободных радикалов, а УФ-А, помимо того, что снижают уровень солнечного витамина, обладающего онкопротекторными свойствами, еще и прямо повреждают ДНК. Именно поэтому дефицит витамина Д лучше с помощью добавок — это эффективно и безопасно.