Многие женщины мечтают о том, чтобы у них была осиная талия и плоский живот. Так хочется пройтись летом в открытом топике гордо демонстрируя идеальную талию.
Некоторые даже начинаю придерживаться какой-нибудь диеты или усиленно качать пресс, однако зачастую так и не дождавшись заметных результатов, мы падаем духом и снова сворачиваем со своего пути к идеальному телу. Однако правильно ли мы делаем, когда опускаем руки? Недавно я прошла процедуру ультразвуковая липосакция. Она заменяет многочасовые тренировки и беспощадные, мучительные диеты. Результатом очень довольна.
Тем же девушкам, которые хотят добиться таких же результатов с помощью физкультуры можно посоветовать следующее... Конечно же, ни в коем случае нельзя сдаваться. Но что надо знать, чтобы точно достичь желаемой цели: для начала надо не только начинать качать пресс или садиться на диету, нужно выполнять комплекс упражнений и всегда придерживаться некоторых правил питания. Также важно перестать есть после 19.00.
Чтобы быстрей сделать свой живот плоским придется работать над мышцами лежащими глубоко. К тому же эти мышцы очень важны для женщин, так как они обеспечивают защиту внутренних органов малого таза во время беременности.
Теперь поговорим о мышцах, которые нужно тренировать. За передней брюшной стенкой прячется целый ряд мышц это косые, поперечные и прямые мышцы животы. Чтобы проработать прямую мышцу придется поднимать таз и ноги, находясь в положении «сидя» это можно делать на специальном тренажере или повиснув на перекладине, но также можно выполнять это упражнение, лежа на спине.
Поперечная мышца больше остальных влияет на форму живота, а для ее развития нужно встать на четвереньки или лечь на живот и начать втягивать брюшную стенку в себя.
Существует довольно распространенный и очень вредный миф якобы тонкая талия бывает только от природы. Даже если вы никогда не могли похвастаться осиной талией, не стоит расстраиваться. Любой человек может добиться осиной талии и все что для этого нужно это правильное питание и регулярное выполнение специальных упражнений.
В наше время легко найти множество полезных упражнений для развития мышц пресса, благодаря которым можно добиться нужной формы живота и сделать свою талию идеальной. Главное помнить: если вы начали выполнять упражнения то делать это нужно регулярно, только тогда вы добьетесь желаемого результата.
Помните! Статья несёт ознакомительный характер и результат для каждого индивидуальный, так же перед любыми вашими действиями рекомендуется консультация со специалистом.