Что же такое вторичная выгода?
Если очень коротко и немного утрировано то это тот бонус, который мы получаем от наших проблемных ситуаций.
Причем чаще всего вторичные выгоды не осознаются: то есть человек может искренне считать, что его ситуация совершенно безнадежная и выхода из неё нет.
Человек будет считать так до тех пор, пока не обнаружит, что ситуация, на самом-то деле, многое даёт, оставаться в ней спокойнее и привычнее, чем что-либо менять. а наш мозг очень боится неопределённости.
Давайте рассмотрим несколько примеров:
«не могу съехать от родителей, надоел их контроль. но и они не смогут без меня!»
возможные выгоды (у каждого что-то своё):
⚪️ не нужно понижать свой финансовый уровень (ведь для того, чтобы съехать необходимо снимать квартиру/самостоятельно тратиться на еду, бытовые принадлежности/задумываться о смене работы на более высокооплачиваемую)
⚪️ не нужно тратить время на быт, о нем заботятся родители (уборка, приготовление пищи, оплата коммунальных услуг и т.д.)
⚪️ не нужно сталкиваться с разнообразными трудностями взрослой жизни
⚪️ не нужно задумываться о реальных причинах отсутствия личной жизни (сейчас есть объяснение - строить отношения, живя с родителями, невозможно)
«я полностью обеспечиваю мужа и себя. хочу уйти! правда не могу бросить, как он без меня?»
возможные выгоды:
⚪️ не нужно сталкиваться со страхом остаться в одиночестве (есть муж, который сам не уйдёт, ведь в этом случае его уровень жизни сильно упадёт, ему не выгодно)
⚪️ можно ощущать своё превосходство, стабильно поддерживая самооценку («я лучше, а он немощный. все проблемы в нем, а я в белом пальто»)
⚪️ можно оставаться в положении, где большая часть контроля в отношениях за тобой (больше решаю, потому что деньги мои и т.д.)
«хочу начать меньше выпивать, это портит отношения с семьей, да и на здоровье влияет! но что-то не получается…»
возможные выгоды:
⚪️ если перестать, то круг общения, скорее всего нужно будет менять ведь сейчас почти все знакомые - это собутыльники
⚪️ не получится убегать от проблем «в бутылку», нужно будет их решать
⚪️ не придётся сталкиваться с осознанием того, что без алкоголя социальные навыки низкие (например, алкоголь используется для раскрепощения, для того, чтобы снизить тревогу при новых коммуникациях)
распознать вторичную выгоду можно честно ответив себе на вопросы:
📝 чего я лишусь, если ситуация начнёт меняться?
📝 что я получаю, пока все остаётся так, как есть?
да, такие осознания могут быть крайне неприятны.
да, чтобы получить к ним доступ нужно очень много готовности столкнуться с собственными теневыми сторонами.
но они крайне полезны, так как помогают составить реалистичную картину мира.