Аромат шашлыка с дымком, ещё горячая чиабатта, свеженький салат - отказаться от всего этого на пикнике, пока остальные с удовольствием налегают на угощения, не так уж просто... Да и не нужно, если знать меру и пользоваться маленькими хитростями.
Всем привет, меня зовут Ира, я на марафоне преображения, и вчера мой день прошёл за городом. Мы собрались с друзьями в доме у родителей мужа. Я знала, что для меня это будет испытанием. Но в то же время решила не занудничать за столом и не хвататься за счётчик калорий, после каждого съеденного кусочка. Чтобы не перебрать сверх много нормы я:
- не пью алкоголь
- не пью сладкие напитки, только воду
- обязательно пью перед едой
- ем строго в отведённое время (с 13.00 до 21.00).
Что было по рациону
Типичный пикниковый набор: мясо с мангала, картофель с зеленью, салаты, раки. Всего по чуть-чуть. По сути это был один полноценный приём пищи за день.
Компенсирует обжорство водой
Из ритуалов красоты
Добавила в рацион витамин С - шипучие растворимые таблетки, которые принимаю вместе с водой по утрам. А перед сном сделала зелёную глиняную маску.
