Ложный голод наш частый сотрапезник в период застолий. Все такое вкусное, разнообразное, все хочется попробовать и не раз почувствовать на языке.
Так внутри нас оказывается еды в количестве больше обычного. Желудок увеличивается под объёмы поступившей в него пищи. Через часа 2 часть съеденного усвоилось, наш мозг получает сигнал: объем желудка стал сокращаться! И скорее всего, по велению этих сигналов и зову сердца вы съедите ещё. Застолье продолжается. В конце вас настигнет тяжесть и гостит у вас много-много часов вперёд.
Как спасаться! Секрета прост и сложен одновременно - не переедать 😰. Быть хозяином 😎 своей воли. Остановиться, немного потерпеть, перенести внимание на чувство сытости, затем на общение и не принимать пищу. В норме,👌 осознанность и чувство сытости послужат вам опорой. В ситуации, когда не получается справиться самостоятельно, помощь можно получить у нутрициолога. Нутрициолог поможет с инструментами, которые будут поддержкой и опорой в нормализации взаимоотношений с едой.
#ед#для здоровья #еш#и худей #зо##пп##зд#ровое питание