КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ И ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПОЛЁТА. 10 ЛАЙФХАКОВ

⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Иногда я встречаю пассажиров, которые испытывают в полёте панические атаки. В основном, всё складывается хорошо. Стакан чая и обычный разговор с человеком. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я рассказываю про наш самолёт, про опытных пилотов. Но было и такое, когда я провела 4 часа с девушкой бок о бок. Успокаивала её, рассказывала ей веселые истории. Она всё время держала меня за руку. Но продолжала плакать. И только на посадке успокоилась. ⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Так как же правильно бороться со страхом?⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ ЗАРАНЕЕ ПОДУМАЙТЕ О КОМФОРТЕ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Наденьте удобную одежду,⁣⁣возьмите с собой маску для сна, беруши, тапочки, теплые носки,подушку и наушники.⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ РАССЛАБИТЬСЯ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣Прежде всего перед полетом постараться уменьшить количество стресса и беспокойства. Не смотрите новости, не читайте негатив. Выключите свою фантазию. Мыслить только позитивно.⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3️⃣ ЕШЬТЕ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Возьмите с собой в полёт любимые вкусняшки: плитку шоколада, конфеты, леденцы.⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4️⃣ ПРИЕЗЖАЙТЕ В АЭРОПОРТ ЗАРАНЕЕ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Спокойно без спешки пройдите регистрацию.Посмотрите сколько самолётов взлетает и садится.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5️⃣ ПИШИТЕ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Очень важно выразить свои положительные чувства и эмоции. Возьмите ручку и бумагу, напишите итоговую цель полёта. Отпуск, встреча с друзьями.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
6️⃣ ОБЩАЙТЕСЬ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поговорите с соседом. Походите по салону самолёта. Если стресс не отпускает, поговорите с бортпроводником.Уверяю Вас, что Вам станет легче. ⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
7️⃣ ОТВЛЕКИТЕ СЕБЯ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Занимайтесь в полёте любимым делом. Почитайте книгу,посмотрите комедию. Разгадывайте кроссворды или может вы любите рисовать?Нельзя зацикливаться, что Вы летите в самолете ⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
8️⃣ ИСКЛЮЧИТЕ АЛКОГОЛЬ И КОФЕИН⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В идеале-чай с ромашкой.Алкоголь в полёте не помогает.Это лишь дополнительная нагрузка на сосуды при взлете и посадке, что может быть опасным для здоровья.⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
9️⃣ МОБИЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
SkyGuru, Страх полёта,Valk,Ana Takeoff⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔟 ПРАВИЛЬНО ДЫШИТЕ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если возникает паника, то нужно медленно и глубоко дышать. ⠀⠀⁣⁣⠀
———————⁣⁣⠀
Как Вы справляетесь с паникой?