Запрет на еду после шести объясняют тем, что вечером организм уже не занимается пищеварением.
⠀
То есть, все, что попало в нас после шести, просто застревает в желудке, и как только мы заснем, откладывается в виде жира.
⠀
Кроме того, физическая активность вечером заметно падает, потому все калории остаются с нами.
⠀
Органы пищеварения работают даже тогда, когда человек спит, и, более того, в покое пища усваивается лучше, чем при активной работе. Причем ночью в основном усваивается жировая ткань. Так что принципы этой диеты не имеют ничего общего с реальным метаболизмом человека.
Привычка не есть после шести, воспринимается организмом как голодание, и он тут же тормозит процесс метаболизма и откладывает жиры, чтобы запастить энергией на черный день.
⠀
Ни одна диета сама по себе не дает долгосрочного эффекта похудения и может быть вредна для здоровья.
⠀
После временного снижения веса люди возвращаются в прежнее состояние, а иногда поправляются сильнее, чем до смены режима питания.
⠀
Безопасный и эффективный способ добиться нужного веса и поддерживать здоровье и хорошую физическую форму — с помощью специалистов подобрать подходящий образ жизни и схему питания, которые вы сможете соблюдать постоянно.
