Легкие играют ОСОБУЮ роль в организме.
Если вы хотите УЛУЧШИТЬ их состояние после БОЛЕЗНЕЙ или КУРЕВА, сделать их менее ВОСПРИИМЧИВЫМИ к заболевания или вирусам, то нужно НЕМНОГО поменять свой рацион.
Все мы ЗНАЕМ о существование пищевых добавках, йоге или всякие упражнения для улучшения работы ЛЕГКИХ, но почему то большинство ЗАБЫВАЕТ о самом главном, об эффективности ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.
ТОП-9 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ЛЕГКИХ
№1 ПОМИДОРЫ
Помидоры считаются одним из самых богатых источников "ЛИКОПИНА".
Он в свою очередь является отличным ПРОТИВОРАКОВЫМ средством, который ПРОТИВОСТОИТ ухудшению состояния легких у людей которые КУРИЛИ.
Так же НАТУРАЛЬНЫЙ томатный сок помогает при АСТМЕ.
№2 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Представляете, всего в 100 ГРАММАХ перца уже содержится около 170% СУТОЧНОЙ НОРМЫ ВИТАМИНА С.
Этот природный АНТИОКСИДАНТ просто необходим курильщикам, потому что потребление ВИТАМИНА С улучшает функцию легких, а организм МЕНЬШЕ СТРАДАЕТ от сигаретного дыма.
№3 СВЕКЛА
Свекла содержит множество полезных элементов, таких как:
- Магний
- Калий
- Витамин С
- Каротиноиды
- Диетические нитраты
Все они УЛУЧШАЮТ работу легких, ПОВЫШАЮТ кровяное давление, ОСЛАБЛЯЯ кровеносные сосуды и УЛУЧШАЯ поглощение кислорода
№4 КОФЕ
Чашка КОФЕ с утра повышает уровень ЭНЕРГИИ, а так же активно борется с воспалениями.
КОФЕИН и ПОЛИФЕНОЛЫ защищают легкие от ИНФЕКЦИЙ, расширяют СОСУДЫ, уменьшают симптомы АСТМЫ.
№5 КУРКУМА
Эта специя обладает АНТИОКСИДАНТНЫМ действием, благодаря КУРКУМИНУ.
Было ИССЛЕДОВАНИЕ, в котором приняли участие около 2 500 ТЫСЯЧИ человек.
Курильщики, которые потребляли КУРКУМУ, улучшили функцию легких на 9,25%
№6 ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Благодаря содержанию в себе "ГАЛЛАТУ ЭПИГАЛЛОКАТЕХИНА", чай оказывает ПОЛЕЗНОЕ действие всему организму.
Он ПОДАВЛЯЕТ рубцевание ткани и легочный фиброз.
№7 ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Считается одной из самых ПОЛЕЗНЫХ натуральных заправок.
Научно ДОКАЗАНО, что содержание ПОЛИФЕНОЛОВ и ВИТАМИНА Е защищают от ОРЗ, снижают риск АСТМЫ, улучшают СНАБЖЕНИЕ организма кислородом
№8 ОРЕХИ
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ богаты ОМЕГА-3, а БРАЗИЛЬСКИЕ - самый богатый источник СЕЛЕНА
Оба вещества защищают от РАКА ЛЕГКИХ, улучшают состояние при АСТМЕ и повышают ИММУНИТЕТ.
№9 ЯБЛОКИ
Употребляя всего 5 ЯБЛОК В НЕДЕЛЮ улучшается общее состояние ФУНКЦИИ ЛЕГКИХ. Снижается риск развития РАКА и замедляется снижение ФУНКЦИИ ЛЕГКИХ. Все из-за содержащихся АНТИОКСИДАНТОВ и ВИТАМИНА С
А ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДОБАВИТЬ? НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!
ДЛЯ АВТОРОВ ОЧЕНЬ ВАЖНА ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ!
СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! УДАЧИ!