Привожу тело в порядок я уже шесть недель, осталась последняя тренировка второго марафона похудения. О результатах обязательно напишу чуть позже, сегодня остановлюсь на ещё одном способе борьбы с лишними жировыми отложениями и коварном враге женщин - целлюлите. Баночный массаж я подключила пару недель назад, посоветовали мне его читатели в комментариях. Так ли он чудесен, как говорят?
Приветствую вас на своём канале!
Домашний вакуумный массаж выполняется специальной силиконовой баночкой. Она достаточно плотная, продаётся во многих аптеках и на маркетплейсах. Свою я заказывала, стоит она совсем не дорого, чуть больше 100 рублей.
Помимо баночки для массажа необходимо масло. Читала в интернете, что кто-то умудряется использовать подсолнечное, эту идею я как-то не оценила. Вообще, подойдёт любое массажное масло, лично я покупала специальное антицеллюлитное. Нанося его на кожу сразу же ощущается небольшое жжение (не сильное, просто ощущение разогретой кожи). Масла понадобится много, чтобы баночка хорошо скользила по телу жалеть его не нужно.
Делаю массаж я так: наношу достаточное количество масла на участок, который хочу промассажировать, беру в руки баночку и, собственно, начинаю массаж. Когда я делала первые процедуры, они занимали 5-10 минут, постепенно увеличила время до 20 минут. Удобно делать вечером перед душем.
Если решите попробовать, рекомендую изучить схему массажа и массажные линии, для каждой области они свои. Я делаю в один день массаж живота и боков, в другой - бёдер и ягодиц. Получается, что одну зону я массажирую через день, рекомендуют проходить курс, состоящий из 15 процедур.
Живот массируют по часовой стрелке, а также с боков по направлению вниз и вверх. Степень присасывания баночки регулируют под себя, первое время это довольно болезненная процедура.
Бёдра массируют снизу вверх, круговыми движениями. Есть несколько зон, которые категорически нельзя трогать - пах, внутренняя поверхность бедра и колени. Дело в том, что там находятся лимфоузлы, есть риск нарушения лимфотока.
Ещё один ньюанс - баночку не стоит долго оставлять на одном месте, как присосалась к коже сразу нужно начинать массаж. Иначе не избежать синяков. Я, вот, вроде всё делала по инструкции, а синяки всё равно появились. Благо проходят быстро и носить открытую одежду сейчас ещё рано.
Есть у такого массажа и противопоказания. Если есть открытые раны, беременность и лактация, проблемы с венами, от него лучше отказаться. Незадолго до беременности я была у флеболога, подозревая у себя варикоз. Диагноз этот мне не поставили, сказали, что проблемы исключительно косметического характера. Я даже болючие уколы ставила, чтобы решить определённые проблемы, которые ни капли не помогли... Но об этом в другой раз, если вам интересно.
Так вот, варикоза у меня нет, поэтому на массаж я решилась. Как итог - кое-где стали больше видны капилляры, так что сто раз подумайте, прежде чем делать такой массаж себе.
Что по итогам? Я только на половине пути, поэтому говорить пока рано. Да, кожа стала более мягкая и подтянутая, но здесь заслуга не только массажа. Тренировки, дефицит калорий и поддержание активности в течение дня играют в этом немаловажную роль. Целлюлит у меня был небольшой, немного он ушёл, конечно, но не полностью. Честно говоря, чуда я не жду. Не думаю, что к концу курса он безвозвратно меня покинет, работа предстоит долгая.
Но кожа однозначно стала лучше себя чувствовать, а ещё, мне кажется, что подтягивается живот. Лишняя дряблая кожа на животе после родов или резкого похудения боль многих женщин, могу с уверенностью сказать, что дела становятся лучше. Опять же, тут помогает комплекс мер, а не только массаж.
Рекомендую ли я его? Если нет противопоказаний - почему бы и да. Как дополнение к спорту и ПП. Продолжать есть тортики ночью и надеяться на чудо-банку не стоит. Я знаю, что есть подобные салонные процедуры, возможно они более эффективные. Но нам, молодым мамам, пока не до салонов, поддерживать фигуру можно и дома, такой баночкой легко добиться гладкой и подтянутой кожи. А может и целлюлит у вас будет более поддающимся, тут индивидуально, мне кажется.
Ссылки на масло и баночки:
Баночки аж две в наборе, а масла целый литр, точно хватит не на один год 😅
Все статьи на тему похудения выходят под тегом #мама_худеет , нажав на него, можно почитать прошлые материалы.
Дорогие друзья! Лучшей наградой для меня будет ваша подписка, лайк и комментарий. Для развития канала очень важна ваша обратная связь. Спасибо, что читаете!