Понятие Тень в психологии ввел Карл Юнг. Тень — это то, что мы не осознаем, подавляем и отрицаем в себе. Последние исследования нейрофизиологов показывают, что наша оперативная память, формирующая наш «здравый смысл», — это всего лишь малая часть от всего объема памяти, которой обладает человек. Главный ее резерв и «хранилище» — наше подсознание. В подсознании содержится от 70 до 90 процентов объема нашей памяти.
К теневой стороне психики относятся животные инстинкты и негативные черты, которые не принято проявлять при людях. Мелочность, жадность, зависть, эгоизм, злоба и другое.
При этом у нас есть «идеальный» образ себя. «Я добрая, заботливая, щедрая, умная». Это светлая часть психики. Юнг называет ее Персоной. В собственных глазах и глазах других людей мы желаем выглядеть хорошо. Это дает нам уверенность в себе.
Персона, или светлая часть, никак не хочет принимать Тень — ее темную часть. Но подавленные чувства и желания напрямую влияют на поведение.
Как это проявляется в жизни:
• Неожиданно для себя человек идет на конфликт, разрушая отношения;
• Не может себя контролировать — «понесло»;
• Эмоции и поведение человека со стороны выглядят неадекватно;
• Человеку стыдно за свои импульсы и поведение….
Что же делать? Подавлять Тень дальше или научиться использовать этот колоссальный источник энергии? Принимая ее, мы освобождаем свою силу и можем «свернуть горы».
- Во-первых, честно ответьте на вопросы: «Что в себе я не хочу показывать другим?», «Я боюсь, что окружающие узнают обо мне это?» Понаблюдайте за собой – какие эмоции и чувства возникают при этом. Осуждать себя не надо, просто признайте, что это чувство есть.
- Во-вторых, найдите позитивный посыл Тени. Тень всегда указывает на то, что нам важно. Необходимо это рассмотреть из состояния наблюдателя, как будто вы смотрите со стороны на другого человека. Хочется мстить - почему? Скорее всего- обесценили в этих отношениях, значит, сам себя недооцениваешь. Завидую – вероятно, не позволяю себе большее, и т.д.... В каждом случае посыл Тени уникальный. Чувства и эмоции — это индикаторы того, что нам по-настоящему нужно. Поблагодарите свою Тень за открытия!
- В-третьих, выяснив, что для вас ценно, потихоньку, шаг за шагом, трансформировать свои страхи и теневые проявления в те состояния, которые необходимы для гармоничной жизни.
P.S. Дружите с Тенью. Это часть вас. Принимая все самое «страшное» в себе, вы обретете свою силу. Проверено.
С любовью, АНКОР
Другие публикации канала:
Мой опыт восстановления целостности. Начало.
Работа с энергетическими блоками
Как стрессовую ситуацию развернуть на пользу себе?
Нудная история о том, как найти радость
Взгляд на земные жизни глазами Высшего Я
Мой Телеграм канал