Страх выступления на публике есть абсолютно у каждого человека.
От своих учеников я часто слышу: "Я боюсь выступать. Может быть мне ещё рано выходить на сцену?"
Ответить на вопрос хочу с помощью лайфхаков которыми пользуюсь сама:
▪️Помните, любое выступление - это ступенька вверх!
▪️ Улыбайтесь перед выходом и на самой сцене. Таким образом вы снимете напряжение и расположите к себе слушателей.
▪️Переведите фокус внимания со страха на дыхание. Дышите глубоко, задерживая дыхание на несколько секунд.
▪️Установите зрительный контакт с кем-то из зала. Представьте, что это ваш старый знакомый.
На своих занятиях я расскажу ещё много всего интересного и подготовлю вас к первым публичным выступлениям.
Помните:
▪️Целью наших занятий и трудов является выход на сцену.
▪️Страшно только в первый раз.
▪️Выступая вы начинаете смотреть на свой труд и результат с новой стороны, в следствии чего происходит рост.
▪️Приятным бонусом выхода на сцену станут полученные эмоции, внимание слушателей и их аплодисменты.
P.S. Интересный факт: у некоторых людей выступая на публике выделяется такое же количество адреналина как у тех, кто прыгает с парашютом.