Рыбий жир - добавка, знакомая многим еще с раннего детства. Для многих он ассоциируется с жутко-неприятным вкусом. Он сыграл огромную роль в противостоянии рахиту и многим другим заболеваниям.
Однако, если раньше не было альтернативных вариантов принятия в рацион, то сегодня можно использовать рыбий жир в капсулах, избавив себя от неприятного вкуса. Но что же все таки представляет из себя такая полезная добавка? И для всех ли она безопасна?
Как всегда, разберемся вместе!
Что такое рыбий жир
Это жир животного происхождения, который получают из печени трески и океанической рыбы. Обладает богатым составом и благоприятно воздействует на процесс работы мозга и формирования костной такни.
Считается очень важным элементом не только для физического, но и для психического здоровья человека. Он не вырабатывается организмом, и восполнение может происходить только извне. Его недостаток может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Влияние на организм
Доказано, что без всяких сомнений, рыбий жир очень полезен, как для детского, так и для взрослого организма. Употребление рыбьего жира и непосредственно рыбы способствует:
- снижению артериального давления.
- снижению холестерина.
- решению проблем с аритмией.
- омега-3 способствует нормализации работы мозга и замедляет возрастное снижение мозговой активности.
- облегчает симптомы депрессивного состояния.
- нормализует вес.
- улучшает состояние зрительных органов и предотвращает некоторые связанные болезни.
- побуждает организм активнее справляться с воспалительными процессами.
- улучшает состояние кожи.
- предотвращает поведенческие расстройства в детском возрасте.
- улучшает работу печени.
Может ли рыбий жир нанести вред
Если свертываемость крови снижена, то принятие рыбьего жира противопоказано из-за способности разжижать кровь. Это может быть чревато кровотечениями.
Стоит воздержаться от приема при заболевании панкреатитом, гепатитом или холециститом.
Следует учитывать, что несмотря на то, что прием во время беременности и лактации может нести пользу, выписывать и контролировать дозировку должен врач, с учетом особенностей организма беременной женщины и состояния ребенка.
Для маленьких детей прием в обязательном порядке осуществляется с разрешения педиатра.
Таким образом, можно смело сказать, что рыбий жир с его невероятно впечатляющим составом очень полезен для человека. однако, нужно учитывать состояние своего здоровья, наличие заболеваний и возраст.