Зачем? Вопрос, который неплохо себе задавать почаще.
Зачем я что-то делаю?
Зачем что-то говорю?
Попробуйте. Один этот вопрос может заменить приличное количество часов психотерапии.
Особенно здорово помогает при публичных высказываниях.
«Я не хочу устраивать холивар, но...»
«Я лишь высказываю своё мнение, поэтому...»
Сейчас интернет этим полнится со всех сторон особенно сильно и особенно в публичных местах: группах, сообществах, общих чатах. Вижу это на своём опыте и думаю, вы тоже такое замечаете.
Когда вроде бы начало невинное, но дальше идёт какое-то замечание, мысль, мнение, которое очевидным образом триггерит всех и вся и становится холиварным.
Мне в таких случаях очень хочется задать вопрос: а зачем тогда?
Ты же прекрасно знаешь, что пишешь и где пишешь, как окружающие на это прореагируют. Так зачем же?
Вариантов может быть много:
✔️ мне скучно, и я хочу поболтать
✔️ мне тревожно, и я так снимаю это тревогу
✔️ мне хочется, чтобы меня или мою идею услышали
✔️хочу показать интеллектуальное превосходство
✔️ хочу получить поддержку
Достаточно ответить честно и можно будет пойти дальше в исследовании того, что мной движет. А поняв, что же на самом деле я хочу получить таким образом, возможно, сделать выбор в пользу другого действия, более разумного. Это называется осознанностью.
Заметьте, есть разница между вопросом «Почему?» и «Зачем». Первый скорее ищет причины происходящего и вопросом, а второй нацелен на результат действия.
➡️Почему я сейчас пишу гневный комментарий?
Потому что я не согласна с позицией, человек меня оскорбил, у меня всё бушует внутри.
➡️Зачем я пишу гневный комментарий? Чтобы что?
Чувствуете разницу?
Всё вышесказанное, кстати, абсолютно не значит, что вы должны довольствоваться только доводами рассудка. Вы можете спросить себя «зачем?» и продолжить строчить гневные комментарии.
Но этот вопрос помогает вернуть ответственность себе и выйти из состояния жертвы. А в этом состоянии я уже делаю не «потому что», а «для чего-то». Есть цель, я её осознаю и иду к ней. Это будет честно по отношению к себе в первую очередь.
Ну и, конечно, вопрос «зачем» отлично работает не только сейчас и не только в отношении комментов в интернете. Попробуйте позадавать его себе хотя бы на протяжении недели в отношении разных действий. У вас будет много открытий о себе.
__________________________________________________________________________________________
Если есть вопрос или нужна поддержка, напишите мне напрямую. Контакты есть на моём сайте.