На самом деле, больше всего мы устаем не от того, что физически трудились сильно и упорно. Мы устаем от невыраженных эмоций.
Так, если вы сидите с детьми целый день, а они что-то делают не так, а вы сдерживаете себя, чтобы не закричать, ваши эмоции остаются в вас. Если ваш малыш разлил в третий раз суп, вы уже очень злитесь, но все ещё держитесь.
Если на работе вас отчитал начальник или дал вам чудовищное задание, а может просто ваш коллега сделал вам неуместное замечание, а вы на него не ответили, к вечеру вам будет тяжело.
Вся тяжесть дня скапливается в нас, когда мы блокируем и не выражаем свои чувства в настоящий момент.
Что можно сделать?
✅Детям можно говорить о том, что вам не понравилось в настоящий момент. Да. Даже если он совсем маленький, можно проговорить в слух: "Мне очень не нравится убирать суп в третий раз". Если ребёнок старше, он может вас понять. А вы не будете замалчивать ваши чувства (кричать в этот момент не обязательно, знаю, что это немного сложнее😁).
✅Если не прав начальник, можно выйти в туалет и сказать все, что вы о нем думаете.
✅Если не прав коллега, приятель, знакомый обидел вас, а вы из чувства вежливости решили замолчать, так делать не нужно. Можно в корректной форме высказать свое недовольство.
✅Не прав может быть ваш парень или муж. А вы решите "замолчать" до лучших времен.
Но все это блокируется в вашем теле. Эмоции должны выходить наружу, иначе они найдут выход через тело и что-то может заболеть. Наверняка вы замечали, как может невзначай заболеть горло, голова, челюсть? Это самые быстрые сигналы вашего тела о том, что в эмоциональной сфере есть недосказанность.
А потом это все пытаются залечить таблетками, что просто заглушает сигналы организма о вашем психическом состоянии.
P. S. В психосоматику можно не верить. Но многое уже доказано научно. Никому не навязываю мнение. А делюсь информацией 😉
#психология #материнство и детство #коучинг #усталость #эмоции и чувства