Как удалить человека из вашей жизни ч.1

Удаление человека из вашей жизни

Полностью прервите контакт. Трудно забыть кого-то или забыть, если вы все еще разговариваете с ним или даже если вы все еще просто друзья в социальных сетях. Удалите человека из друзей во всех ваших учетных записях в социальных сетях. Дайте человеку понять, что вам нужен длительный перерыв от него, даже если вы хотите остаться друзьями в будущем. 

Можно сказать: «Хоть я и хотел бы дружить в будущем, сейчас мне тяжело. Мне нужно отойти от нашей дружбы».

Если вы должны увидеть человека, постарайтесь быть дружелюбным, не переходя в дружбу. Например, поздоровайтесь, если вы проходите мимо них в холле, или вежливо поболтайте о логистике, если вы делите детей. Однако остановитесь на этом и не пытайтесь идти глубже.

Откажитесь от возможности вернуть человека. Не зацикливайтесь на мысли, что вы можете снова быть вместе. Это только заставляет вас надеяться и фантазировать о человеке. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы отпустить отношения, напоминая себе, что они закончились, когда вам нужно.

Скажите себе: «Мы расстались по какой-то причине, и я заслуживаю того, чтобы жить с кем-то новым».

Напишите письмо человеку, которое вы не отправите. Выразите все свои чувства на бумаге. Расскажите своему бывшему, как он причинил вам боль. Запишите хорошие и плохие воспоминания и просто используйте время, чтобы выплеснуть свои эмоции. Это письмо для вас; нет необходимости отправлять его.

Удалите электронные письма, текстовые и голосовые сообщения этого человека. Когда у вас есть текст или сообщения от вашего бывшего, вы, скорее всего, вернетесь и прочитаете их, живя в прошлом. Просмотрите все свои учетные записи и удалите все сообщения, чтобы не поддаваться искушению. 

Если вы боитесь, что воспоминания могут понадобиться вам позже, попробуйте сохранить их на внешнем жестком диске и отдайте его другу. Тогда вы не сможете взять его по желанию, чтобы вспомнить.

Снимите или удалите все фотографии человека, которые у вас есть. Снимите фотографии со стен и фотоальбомов. Удалите все фотографии, которые есть на вашем телефоне или компьютере, а также в ваших учетных записях в социальных сетях. Вам не нужны эти напоминания вокруг.

Еще раз, если вы не можете полностью отпустить, поместите их на внешний жесткий диск вместе с любыми бумажными копиями, которые у вас есть, и попросите друга подержать их некоторое время.

Торжественно сожгите все напоминания, которые у вас есть. Иногда вам просто нужно очистить свой разум от другого человека. Один из способов сделать это — собрать вокруг себя предметы, которые напоминают вам о них. Положите их в металлический мусорный бак и подожгите. Вы можете сделать это, например, со старыми письмами, фотографиями или одеждой.

Только обязательно делайте это на улице, в безветренном месте. На всякий случай держите поблизости ведро с водой или огнетушитель.