Невозможно приуменьшить влияние самооценки на жизнь человека. То, как мы оцениваем самих себя влияет на наши отношения, карьеру, успех и внутреннее благополучие.
Проблема самооценки состоит в человеческой способности судить. Одно дело - не любить какие-то цвета, звуки, формы или ощущения. Но когда вы отвергаете части самого себя, то наносите огромный ущерб своему жизненному благополучию.
Без базового самоуважения жизнь человека становится сложной, так как непринятие себя причиняет огромную боль.
Подобно тому, как вы стараетесь не касаться повреждённого участка тела, чтобы не усилить боль, вы начинаете избегать возможных трудностей, чтобы не нанести ущерба и без того хрупкой самооценке.
Когда мы говорим о связи успеха в жизни с самооценкой, всегда возникает вопрос: «Люди успешны, потому что нравятся себе? Или же наоборот - нравятся себе потому, что успешны?». Для того, что ответить на данный вопрос нужно понять, что влияет на наше отношение к себе.
📌 На самооценку человека влияет большое количество факторов: стиль воспитания в родительской семье, ранний опыт отношений со сверстниками, социальный статус, наличие личных достижений, окружение и так далее.
Но самое главное - ваша самооценка зависит от вас, а точнее от ваших мыслей. Не секрет, что люди по-разносу интерпретируют одни и те же события в жизни. К примеру, для кого-то неудача - это отправная точка роста, а для кого - повод сойти с дистанции и больше не пытаться.
📌 Действительно, события прошлого формируют наше отношение ко многим вещам. Но, несмотря на то, что вы не можете изменить прошлое, вы можете менять настоящее с помощью коррекции своих неэффективных взглядов и убеждений о себе и о мире.
В основном существует два вида проблем с самооценкой:
1️⃣ Ситуативная низкая самооценка
Вы неуверенны в себе лишь в конкретных областях жизни. К примеру, вас устраивает то, какой вы человек как член семьи. но вы абсолютно не нравитесь себе как работник. Из-за чего вы можете ограничивать себя в этой сфере, избегая неудач. Проблема ситуативный низкой самооценки часто легко решается с помощью когнитивно-поведенческих техник.
Если вы видите в себе выше описанные трудности, то вам может помочь моя статья: «10 вопросов, которые изменят вашу жизнь» и «5 уловок нашего разума», где я подробно рассказываю о том, какие ошибки мы допускаем в своём мышлении и как их исправить.
2️⃣ Характерологическая низкая самооценка
Обычно данная проблема коренится в детском опыте насилия и отвержения. Чувство собственной неправильности в таких случаях бывает более глобальным и обычно сказывается на всех областях жизни.
Для того, чтобы повысить данный вид самооценки, нужно научиться сочувствию себе и отказу от самоосуждения. Важно ликвидировать внутреннего критика и взамен взрастить в себе новую здоровую опору.
О том, как это сделать я расскажу в своих следующих статьях.
Итак, ваша самооценка зависит от многих факторов. Однако, ключевой фактор - вы сами, а именно те мысли, оценки и интерпретации, которые определяют ваше отношение к себе 🌿
Также вам может быть полезна моя статья: «Как выстроить хорошие отношения с собой?». В ней я рассказываю о том, как перестать излишне критиковать себя и наладить отношения с собой.
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психолог #психология жизни #психология женщин #психологияотношений #психолог #отношения #любовь и отношения #любовь к себе #самооценка