Привет! В последнее время стала замечать в себе страшную лень, но я стараюсь бороться с этим. Вроде получается..
Я стала замечать как то, что я планирую на день не выполняется, ну или выполняется, но не полностью, меня это очень огорчает. Да и вообще, ощущение того, что "усталость - мой наряд" сильно надоедает, нужно от этого избавляться.
Начну с уборки, раньше бывало такое, что прям лень, полы не мыты уже несколько дней, пылью покрываются подоконники слой за слоем, а я все никак не соберусь. Сейчас с этим нет проблем, я начала себя уговаривать и договариваться) В первую очередь в голове возникает мысль, что в грязный дом не приходят деньги. Мотивация убраться увеличивается на глазах, хочешь денег - приберись (закон энергий, так сказать). Как только вы приберетесь вы заметите насколько вам легко, дома царит уют. Давайте не лежите, приберитесь. Также это помогает при стрессе.
Утренняя зарядка, это сейчас она вошла в мою жизнь, как обязательная привычка, но раньше... Ну так вот, я по утрам натощак пью воду, с этим у меня нет проблем, я выработала такой алгоритм действий, что пока я не сделаю зарядку, вода мне запретна) Ох, начала делать зарядку, как миленькая. Сейчас для меня это обычное дело, даже уговаривать не приходиться)
Работа, я работаю на себя, от того сколько я сижу за работой зависит мой заработок, но даже так тяжело сосредоточится. Все-таки, когда у тебя нет злого начальника, по утрам вставать пораньше очень тяжело, да и работу растягиваешь на целый день, хоть и мог уделить ей всего пару часиков и гуляй смело. Я скачала приложение "Forest", в чем суть: ты устанавливаешь время, сколько ты должен работать и сажаешь дерево, пока ты работаешь оно растет, если ты покинешь приложение, то дерево перестанет расти и превратится в корягу. Появляется мотивация посадить красивый лес, кстати, можно сажать и настоящие деревья, если жертвуешь немного денег, польза и благотворительность в одном флаконе. Есть еще один метод, но он опасен.. начать смотреть сериал. То есть говорите себе, что сейчас быстренько сделаете работу и смело садиться за сериал) Но есть вероятность, что вы сделаете наоборот, это плохо. Поэтому сериал можно заменить просто каким-то хобби, куда нужно обязательно ходить (у меня это групповая растяжка) по вечерам. Так дела все будут выполняться вовремя)
Ну и вообще, чтобы день задался, нужно чуть-чуть себя настроить в начале дня. Как пройдет ваш день зависит от первых часов вашего утра, не залипайте в телефоне (чем грешу сейчас я). Можете поделать свои ритуалы, например, заварить вкусный кофе, сделать зарядку, есть много утренних практик на ютубе (обязательно к прослушиванию, заряжает неимоверно), принять душ.
Все в ваших руках, но также не забывайте про отдых (качественный), откуда брать энергию то на это все) Будьте здоровыми и красивыми!