Самая крупная железа в нашем организме - печень. Ее вес примерно равен 1,5 кг. В сутки она выделяет примерно до 1 л желчи, процесс ее образования - беспрерывный.
Именно этот орган (железа) является местом борьбы с ядами и токсинами, попадающими в наш организм. Около 95% ядов здесь обеззараживается и не дает организму человека выйти из строя.
Печень - орган-терпила. До момента наступления критической ситуации, человек может даже не знать, что имеются нарушения в ее работе.
Неправильное питание на бегу, частые болезни (вирусного характера, в том числе), гиподинамия стали триггером к тому, что около 30% населения земли имеют проблемы с функционированием печени.
А ведь в наших силах предотвратить нарушения в работы органа и своевременно помочь ему лучше справляться со своими функциями.
Функции печени в организме:
- детоксикация,
- выработка холестерина, гормонов и ферментов,
- депо для витаминов и минералов,
- участвует в обмене веществ,
- участвует в пищеварении и кроветворении,
- участвует в выработке желчи.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Симптомы нарушения в ее работе:
- боль в правом подреберье,
- желтизна кожи и склер глаз,
- появление горечи во рту.
Вредные продукты для печени:
- алкоголь, в любых количествах,
- фаст-фуд,
- жирная, жареная, копченая, соленая пища,
- полуфабрикаты,
- кондитерские изделия.
Во всех вышеперечисленных продуктах и изделиях в составе много консервантов, трансжиров, усилителей вкуса, стабилизаторов - т.е. тех веществ, с которыми печени придется вести борьбу и будет необходимо будет обезвредить.
6 продуктов, помогающих нормализовать работу печени:
- овсянка и другие крупяные каши - одно из исследований показало, что в крупах содержатся бета-глюканы, вещества, способные бороться с воспалением, предотвращают ожирение, запускают иммунную систему;
- чеснок - чеснок помогает в борьбе за стройность и препятствует возникновению жировой болезни печени;
- свекла - оказывает влияние на работу органов ЖКТ и печени. Состав овоща помогает очистить печень от токсинов и шлаков, нормализует микрофлору кишечника;
- растительные масла - нерафинированные натуральные растительные масла способствуют снижению окислительного процесса, ненасыщенные жирные кислоты благоприятно воздействуют на орган;
- тыква - приводит в норму функционирование печени, защищая ее и улучшая биохимические свойства желчи;
- цикорий - эффективен в вопросе снижения "плохого" холестерина и триглицеридов в тканях печени.
Удивительно, что клетки печени способны к регенерации. Мало того, что печень выполняет множество важных функций в организме, она еще и самоисцеляется. Единственное условие для человека, если не готовы помогать, то хотя бы не мешайте.
А если хотите помочь, кроме питания обратите внимание на:
- исключение вредных привычек из жизни,
- научиться контролировать эмоции, меньше стресса,
- соблюдать питьевой режим,
- не забывать о посильных физических нагрузках,
- прием лекарственных средств только по назначению врача!!!
Исключить вредности из рациона - и это уже колоссальная помощь!
Как заботитесь о здоровье печени вы? Что из списка вредностей позволяете себе? Что из полезного употребляете?