Всем привет!
Привычка заниматься спортом дает свои постепенные результаты. Если на начало января 2022 года мой вес составлял 105 кг, а оценка тела по шкале от PICOOC еле дотягивала до 3.2, то сегодня, спустя каких то 3 с небольшим месяца вес составляет уже 93.7 кг, а оценка тела поднялась до 5.
Но 3 месяца это быстро или медленно? Смотря с чем сравнивать. В данном случае для меня время пролетело очень быстро. Как мне удалось так быстро снизить массу тела. Вот мои основные, теперь уже жизненные привычки.
Отказ от вредных привычек.
Спиртное в любом его виде и жирная закуска никоим образом не сделают Вас лучше. Не придадут Вам уверенности. И проблем НЕ РЕШАТ ни одной. Зачем тогда мы его пьем - алкоголь? Один из вариантов - потому что все пьют. Все. Пьют. Не будьте как все. Будьте индивидуальны. Поберегите здоровье. Дозы влитого в себя сделают Вам только хуже. Не сейчас. Неееет. Через многие годы.
Алкоголь капля за каплей разрушает организм и делает это очень медленно, что Вы этого совсем не замечаете. Это как смотреть каждый день в зеркало. Каждый день мы выглядим одинаково. Но стоит посмотреть на свои старые фото и печаль-тоска, оказывается Вы уже совсем не тот что прежде, а какой-то отекший и морщинистый.
Заниматься спортом.
И для этого не обязательно покупать дорогущий абонемент в фитнесс клуб. Поверьте мне. Необязательно. Главная задача фитнесс клуба какая? Чтобы Вы похудели? Уверены? Совсем нет. Если Вы похудеете, то с большой вероятностью в фитнесс клуб ходить уже не будете. Ваша цель достигнута. Но цели тем и плохи - они достижимы.
Спортивные и фитнесс клубы - это в первую очередь бизнес. Который приносит неплохие деньги. И ему выгодно, чтобы Вы в него ходили. Нанимали тренера, покупали спортивное питание. Но не худели. Худые нам здесь не нужны - они денег не приносят.
Также Вы тратите время на дорогу в фитнесс клуб, чтобы там, тадааам, походить или побегать на беговой дорожке. Зачем? Почему мы "стесняемся" бегать на улице, но не стесняемся бегать на беговой дорожке в зале, где вокруг не меньше людей. Потому что фитнесс клубы - это "КРУТО".
Заниматься можно дома или на улице. Притом стоить это Вам будет копейки. Пара кроссовок и фитнесс коврик. Все. Больше ничего не надо. Делайте тренировки с собственным весом, одна из таких тренировок - тут. Начинайте постепенно и увеличивайте нагрузку также постепенно. Безусловно вначале спортивного пути легко не будет. Будет очень тяжело. Будет. Очень. Тяжело. Поверьте мне. Тем более если Вы со спортом на ВЫ.
Легко достается только "бесплатный сыр" в мышеловке. Хотите выглядеть как в свои лучшие годы? Придется платить. Усилиями. Потом. Иногда даже болью в мышцах. Но это будет Ваша плата за результат. У меня ушло всего 3 месяца, чтобы избавиться от отдышки, чувства тяжести и обрести утерянную когда-то легкость организма.
Привычка рано просыпаться.
Хватит спать до обеда. Хватит. Спать. До обеда. Так Вы просто перематываете свою жизнь вперед. В будни я встаю в 06:00 иногда даже раньше. В выходные "позволяю" себе поспать до 07:00. И как результат, пока Вы спите, я уже:
- Сделал тренировку
- Накормил детей
- Сам поел
- Сделал дома уборку
- Закинул стирку
- Допиливаю статью в ДЗЕНЕ
А время всего 10:30. А когда Вы проснетесь, время будет уже 12:00. Или позже. Привет перемотке жизни!
Вот это и есть 3 главные привычки, которые помогли мне быстро похудеть. Притом, что я не ограничиваю себя в питании. Хочу сладкого - ем сладкое. Хочу вредную еду - ем вредную еду. Только с изменением своего образа жизни сладкого хочется меньше, да и вредного тоже.
Начните и Вы вырабатывать у себя эти привычки. Поверьте результат не заставит себя ждать. Мне понадобилось всего 3 месяца. А сколько времени понадобится Вам, будет зависеть только от Вашего желания. Желания изменить себя и свою жизнь.
На этом сегодня все. Берегите себя и свое здоровье!
Если статья понравилась ставьте "большой палец вверх" и пишите в комментариях готовы ли Вы к летнему сезону или на дачной грядке Вас никто не видит?
И не забывайте подписываться на канал ПростоPROжизнь.
Дальше только больше.