Замечали ли вы у себя привычку хмурить лоб и брови? Создавая себе задумчивый, а иногда и раздражимый вид, горделивый. Да, такое часто бывает и совсем не потому, что человек хочет так себя показать, а из-за того, что он думает, что-то считает, рассуждает, то таким образом у него и получается хмурить лоб и брови. В результате образуются явные морщины (сначала мимические, а потом и возрастные) от которых хочется быстрее избавиться. Но, чтобы избавиться от морщин сначала нужно избавиться от привычки. Поговорим об упражнении, которым и я часто пользуюсь :)
Привычка хмурить брови и лоб есть у каждого второго - третьего. И у меня тоже в результате чего образуются явные складки в области лба и меж бровей. Сначала они просто менее заметные, мимические, а позже могут перейти и в возрастные. И избавиться от них с помощью крема или ухода не всегда возможно, так как это напряжение мышц, а тут сами понимаете, что уход ничего не даст. Поэтому первое, что мы должны сделать - это уменьшить привычку хмурить брови, поднимать их и напрягать лобную часть. Для этого нам нужно создать себе невозможность это делать, расслабив зону как это возможно. В результате со временем вы увидите, что:
- Морщины на лбе стали менее заметными, даже мимические;
- Вы стали более свежее выглядеть;
- В общем стали более спокойным и уравновешенным, вы меньше думаете о проблемах - так как мы напрягает зону лба и мышцу гордеца именно тогда, когда хотим что-то проанализировать, подумать, мы напряжение и погружены в работу в такие моменты. Оставшееся напряжение ещё очень долго оставляет эти эмоции - некоторые могут прийти домой, лечь на кровать, а в голове все крутятся цифры или счета. Вот - это именно оно, напряжение лица;
- Вы можете с упражнением помогать себе засыпать, а что в целом неплохое упражнение для сна - расслабляющее;
- Лицо стало спокойным, ушла маска напряженности вместе с морщинами и напряжением. Иногда напряжение лба может вызывать отечность лица, поплывший овал.
И мы будем делать одно хорошее упражнение. Но перед этим напомню, что при наличии проблем об упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение от морщин на лбу:
Сразу скажу, что упражнение придется делать почаще, хотя бы, через 1-2 часа. Так как именно через это время эффект спадает - лобная зона начинает снова приходить в тонус и вы можете свободно её напрягать. Поэтому о систематичности и ежедневности не забываем, чтобы избавиться от привычки хмурить лоб и брови.
- Садимся на стул прямо;
- Руки кладем на лоб, можно и одну руку положить. Главное, чтобы она покрывала всю поверхность лба и вы плотно её прижали ко лбу.
- Прижмите ладони/ладонь очень плотно.
- Теперь начинайте хмурить брови, будто вы чем - то недовольны, параллельно руками удерживаем лоб и не даем ему смещаться под действием мимики. Держимся так несколько секунд, расслабляемся.
- После чего руки не убираем и поднимаем брови вместе с лобной частью вверх, будто удивляемся. Руками держите область лба, чтобы не позволить её работать. Держитесь так пару секунд расслабляемся.
- Повторяем 4-5 этапы еще пару раз.
В конце опускаем руки и замечаем, как вы расслабились, как расслабился лоб и зона глаз. Это небо и земля просто. Некоторые могут захотеть спать, поэтому пробуйте упражнение первые разу вечером, чтобы понять, как оно действует на вас.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте поделиться мнением :)
Что еще почитать - мои статьи: