Причина болей может быть разная, разная этиология, но, когда уже заболело, необходимо соблюсти несколько правил:
1.Иммобилизация - ограничение подвижности или хотя бы временный отказ от нагрузок.
2.Снятие воспаления. Необходимо использовать негормональные противовоспалительные средства. В таком случае мы рекомендуем добавку ElastI Joint от Geneticlab Nutrition, который содержит в себе гидросульфат серы, который очень эффективен для снятия воспаления, а также коллаген, витамин С, хондроитин и глюкозамин. Это очень популярная, универсальная и проверенная временем формула, которую стоит использовать в случае возникновения подобных проблем.
3.Необходимо обратиться к хирургу для подтверждения и своевременного начала лечения бурситов и синовитов.
Как же этого избежать?👇🏻
По личному опыту скажу, что очень важно хорошо разогревать трицепс большим объемом повторений с очень маленькими весами. На боли в локтях жалуются очень многие культуристы, силовики, потому что пренебрегают разминкой.
Все мы помним себя молодыми, крепкими. «Бери больше, кидай дальше» без необходимости разминаться. Вот у подписчика уже 8 лет стажа за плечами, явно он уже не так юн, как бы ему хотелось, так же как и мне хотелось бы вернуться в свои лучшие годы.
Чем мы старше, тем больше внимания стоит уделять профилактике заболеваний и профилактическому применению препаратов-хондропротекторов, а также разминке, использованию согревающих мазей (не вонючих, чтобы не мешать другим посетителям зала).
В последнее время я постоянно использую самые мягкие налокотники, которые не помогают в движении и не создают давление, а просто поддерживают тепло в суставах на протяжении тренировки. В налокотниках тренируюсь последние 1,5 месяца после того, как получил серьёзные травмы обоих локтей во время съёмок с Денисом на его канал, когда я должен был научиться делать выход сил на две руки, не имея никакой базы для этого.
Теперь прощаюсь, желаю вам отличного дня, крепкого здоровья и всех благ! Не забывайте о полноценном правильном питании и дополнении вашего рациона нехватающими микро- и макроэлементами и полезными жирными кислотами. Все-таки, когда говорим о суставах, мы не должны забывать о наличии Омега-3 жирных кислот в питании.
Источник: https://t.me/Ruslsuper_blog/52