Медитация рейки — это успокаивающее и приводящее в порядок упражнение для ума, которое помогает освобождаться от мыслей и тревог и находить внутреннее равновесие. Медитация рейки – это глубокое созерцание, психофизическое упражнение, цель которого – изменение состояния сознания. В контексте практики Рэйки цель медитации – исцеление своего Я или Эго, в результате чего Человеческое Я соединяется с Высшим Духовным Я и человек обретает Универсальное Знание.
Медитация – это чудесная и очень полезная духовная практика и важный метод самопознания, который приводит к покою и гармонии. Она позволяет погрузиться в себя, успокоить разум и остановить поток мыслей. У медитации два главных условия: бездействовать и все отпустить. Причём эти условия обязательны и взаимозависимы. Дайте себе в начале медитации время для этого, тогда эти два состояния наберут силу и стабилизируются.
Самая большая трудность для многих на начальном этапе медитации – это непрекращающийся поток мыслей, который представляет собой нескончаемую цепь наших забот, тревог, планов, ассоциаций, страхов и проблем. Ум никогда не остаётся в покое, он постоянно занят, он нас переносит то в прошлое, то в будущее или подкидывает нам не имеющими под собой почвы предположениями. И всё это настолько переполняет нас, что мы не в состоянии сосредоточиться на важном для, и в особенности на состоянии здесь и сейчас. Находится в настоящем, а не между прошлым и будущим – это и есть процесс медитации.
Медитация в системе Рейки
С энергией Рейки намного легче научиться медитировать, чем без неё, так как Рейки помогает глубоко расслабиться и навести ясность в уме.
Когда лучше медитировать?
Создатель системы Рейки Микао Усуи рекомендовал делать медитацию ежедневно 2 раза в день по 15 – 20 минут, утром после пробуждения и вечером после трудового дня.
Вечером старайтесь медитировать не менее чем за пару часов до отхода ко сну. Чтобы не засыпать во время медитации. А также потому, что медитация может дать заряд бодрости и сил, после которого будет тяжело быстро заснуть.
Также лучше плотно не кушать до медитации и сразу после нее. Чтобы процессы усвоения пищи не мешали концентрироваться. А после медитации замедляется обмен веществ, что препятствует перевариванию пищи. Если вы голодны, то перед медитацией съешьте что-то легкое, чтобы мысли о еде не беспокоили.