Сегодня традиционный "съем" показателей. Напомню, что худею я на интервальном голодании, стараясь придерживаться ПП. Здесь результаты за прошлую неделю. Ну а сейчас - новые цифры:
- вес 106,1 кг - > 101.3 кг - >101.7 😣(думаю, приросло из-за времени месяца)
- талия – 117 - > 106 - >105
- живот – 126 - > 120-> 119
- бедра – 136 - > 130 - > 129
- нога левая – 72 - > 71 без изменений
- нога правая – 74 - > 72 без изменений
Динамика есть, хоть и небольшая, буду наверстывать пилатесом, lpgи водным балансом, с питанием, мне кажется, уже хорошо разобралась: не ограничиваю себя строго (только по времени - с 13.00 до 21.00), но и не перебарщиваю с калориями и вредностями.
Рацион за день
В перекус были креветки, раки и гусиный паштет, так что сегодня мощно вдарила по белку
Для красоты
Сегодня хорошо выспалась, утром сделала уход за губами, сходила на тренировку по пилатесу. А ещё много гуляла.
Для саморазвития
Сегодня посмотрела 2 фильма: "Богемская рапсодия" и "Форест Гамп".