Метод Цицерона считается одним из самых эффективных способов для запоминания информации, причем он не требует особой подготовки. Тренировка осуществляется на основе пространственного воображения.
Марк Туллий Цицерон - римский политический деятель и превосходный оратор, выступая с речью не использовал записи, хотя всегда упоминал много различных дат и фактов. Готовился он к ним прохаживаясь по дому, мысленно размещал там темы для выступлений. Эта система названа в честь Цицерона, но придумана была раньше, просто он активно пользовался и сделал метод знаменитым.
Попробуем и мы воспользоваться данной техникой на простом примере.
Для этого необходимо место, которое хорошо знаете (офис, квартира, дом и пр.) и информация к запоминанию. Далее определяем опорные места (предметы), выбирайте статичные и запоминайте в последовательности по квартире по часовой стрелке (или наоборот). Пройдитесь, осмотритесь, в дальнейшем достаточно будет просто воспроизвести ее в памяти. Начинайте с небольших списков, впоследствии сможете увеличивать. Предмет и то, что надо запомнить связываем с помощью ассоциаций. Чем красочнее сработает воображение, тем лучше эффект.
Итак, нам надо в магазин за покупками (восемь наименований). Для этого выбираем расположенные последовательно восемь предметов в квартире, чтобы закрепить за ними список продуктов:
1. Телевизор; 2. Игровая приставка; 3. Картина; 4. Стол; 5. Зеркало; 6. Диван; 7. Стул; 8. Компьютер.
Продукты:
1. Сметана; 2. Яблоки; 3. Торт; 4. Сливочное масло; 5. Сосиски; 6. Гречка; 7. Кефир; 8. Петрушка.
Включаем фантазию для связывания элементов. При включении телевизора видим во весь экран белое сметанное "облако" с легкими пиками. Игровая приставка начинает выплевывать яблоки прямо в руки. Рамка картины сделана из разноцветных розочек как на торте. Стол так сильно натерт сливочным маслом, что с легкостью можно поскользнуться. На зеркале гирляндой висят сосиски. По дивану рассыпана гречка и если сесть на него, то получишь антицеллюлитный массаж. У стула вместо ножек, льются кефирные струйки. Из клавиатуры компьютера проросла петрушка, красивая грядка со свежей зеленью.
Данная техника работает на различные объемы. Если надо запомнить что-то более весомое, то разбиваем на части и так же размещаем (в спальне одна часть, в ванной вторая и т.д.). Для воспроизведения информации достаточно будет мысленно обойти каждую из комнат. Также для улучшения образов можно подключать органы чувств (запахи, вкусы, звуки).
Метод "Римской комнаты" прост, немного практики и разовьете память и мышление.
Друзья, если понравилась статья, прожмите лайк, мне будет приятно :)
Читайте также:
#методы запоминания #метод цицерона #как развить память #как улучшить память #память #саморазвитие #самопознание #мотивация #психология