Альтернативные методы лечения относятся к любым методам лечения, которые не являются методами традиционной медицины.
Альтернативные методы лечения могут использоваться либо наряду с традиционной медициной, либо вместо нее.
Этот термин часто используется взаимозаменяемо с "дополнительной медициной". В медицинских учреждениях эта практика называется комплементарной и альтернативной медициной (CAM).
Когда лицензированный поставщик медицинских услуг использует как альтернативную терапию, так и обычную медицину, это называется интегративной медициной. Врач который использует интегративную медицину, использует все терапевтические методы, чтобы обеспечить здоровье своих пациентов.
В этой статье вы узнаете о наиболее популярных формах альтернативной терапии и о том, как они практикуются.
Какой бывает альтернативная терапия?
Существует много видов альтернативных методов лечения. За последние годы многие из этих методов лечения перешли в обычную медицину.
Альтернативные методы лечения можно разделить на множество категорий. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья классифицирует дополнительные и альтернативные методы лечения на:
- Пищевой подход: Это включает в себя любые диеты, пищевые добавки, пробиотики и травы, используемые в альтернативной и дополнительной терапии.
- Физиологический подход: Он включает в себя альтернативные терапевтические практики, такие как медитация и гипноз.
- Физические подходы: это включает в себя такие практики, как иглоукалывание и массаж.
- Сочетание физиологических и физических: это методы лечения, которые влияют на разум и тело одновременно. Они включают в себя йогу, тай-чи, танцевальную терапию и множество других.
Большинство форм альтернативной терапии подпадают под одну из этих категорий. Некоторые из наиболее широко распространенных практик обсудим ниже:
Аюрведа
Аюрведафокусируется на использовании конкретных трав, массажей и диетических методов для лечения заболеваний. Это древняя индийская практика, которая используется уже тысячи лет.
Аюрведическая процедура обычно включает в себя процесс очищения, травяные средства, специальные диеты, йогу, массаж и медитацию. Исследования показывают, что аюрведическая медицина может помочь при таких состояниях, как остеоартрит, диабет 2 типа и колит (воспаленная толстая кишка).
Медитация
Практика медитации использовалась на протяжении многих веков. Существует много видов медитации, но основная цель медитационной практики - помочь вам сосредоточить внимание и достичь состояния спокойствия и расслабления. Это, в свою очередь, может помочь вам справиться с определенными расстройствами и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
Медитация эффективно лечит симптомы психических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, депрессия и беспокойство.
Гомеопатия
Гомеопатия включает в себя использование очень разбавленных веществ для лечения множества заболеваний от астмы до высокого кровяного давления. Это основано на принципе, что вещество, вызывающее симптомы, также может лечить эти симптомы.
Существует много скептицизма вокруг практики гомеопатии в кругах традиционной медицины.
В 2017 году Национальная служба здравоохранения (NHS) в Великобритании рекомендовала поставщикам медицинских услуг прекратить предоставление гомеопатии, поскольку никакие доказательства не подтверждают ее использование.
Гипнотерапия
Гипнотерапия использует гипноз для лечения определенных состояний.
Процесс гипноза включает в себя руководство в глубоко расслабленном состоянии, когда гипнотерапевт получит доступ к вашим подсознательным мыслям и убеждениям.
Гипнотерапевт даст вам предложения, которые помогут стимулировать изменения в поведении или облегчить ваши симптомы, когда вы находитесь в таком состоянии.
Например, гипнотерапия может быть использована для лечения зависимости или управления стрессом.
Вопреки распространенному мнению, вы полностью контролируете свои мысли и поведение, находясь под гипнозом, и можете отклонить любые предложения от своего гипнотерапевта.
Иглоукалывание
Иглоукалывание - это традиционная китайская медицина, которая включает в себя приклеивание тонко заостренных игл в областях вашего тела, известных как точки иглоукалывания. Эта практика исторически использовалась как естественная обезболивающая техника. Считается, что иглы стимулируют определенные нервы и мышцы, которые, в свою очередь, выделяют естественные обезболивающие гормоны в вашем организме.
В исследовании 2016 года исследователи обнаружили, что иглоукалывание было несколько эффективным в лечении напряжения и хронических головных болей.
Йога
Хотя некоторые могут считать йогу просто формой физических упражнений, йога веками использовалась в качестве метода исцеления.
Доказано, что эта древняя индийская практика улучшает физическое и психическое благополучие людей, которые ее практикуют.
Йога также доказала свою эффективность, помогая снять стресс, справиться с тревогой и обезболиванием. Йога относительно безопасна; однако желательно практиковаться с сертифицированным инструктором, чтобы избежать растяжений или деформаций, если вы новичок в ней.
О плюсах занятия йогой для лечения тревожных расстройств рассказали в предыдущей статье: https://zen.yandex.ru/media/uinsight/kak-ioga-mojet-pomoch-oblegchit-simptomy-trevogi-i-panicheskih-rasstroistv-625aa0185f2a7814dc7b93d2
Массаж
Скорее всего, вы уже знакомы с массажем. Вы можете не просто рассматривать это как вариант лечения.
Массаж больше ориентирован на лечение физических симптомов, таких как боль в определенных частях тела. Они делаются путем разминания мягких тканей вашего тела до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение.
Существуют различные виды массажа, и тот вид, который вы получаете, обычно зависит от цели, которую вы стремитесь достичь с его помощью.
Фитотерапия
С помощью фитотерапии части растения, такие как листья, семена или корни, перерабатываются для лечения таких заболеваний, как хроническая боль и аллергия. Травяная медицина может быть в различных формах, от чая до лосьонов или таблеток и порошков.
Есть некоторые споры по поводу использования фитотерапии, так как некоторые из них могут быть вредными или опасно реагировать обычными лекарствами.
Прежде чем опробовать какие-либо фито лекарства, важно сообщить об этом своему врачу.
Хиропрактика
Хиропрактика практикуется человеком, называемым мануальным терапевтом. Эта форма альтернативной терапии направлена на облегчение любой боли, которая у вас есть, и улучшение функции вашего тела.
Хиропрактика использует специальные методы для манипулирования позвоночником, суставами и скелетной системой и помогает выровнять ваше тело.
Хиропрактика похожа на традиционную медицину, потому что специалисты проверяют вашу историю болезни, проводят как тесты, так и исследования, а также дают официальный диагноз, прежде чем составлять план лечения.
Рейки
Рейки - это древняя японская форма альтернативной терапии. Это основано на убеждении, что в вашем теле течет "энергия жизненной силы".
Когда эта энергия низкая, ты заболеваешь.
Рейки стремится восстановить эту энергию, возлагая руки на различные части тела. Это помогает с любыми физическими или психологическими проблемами, которые у вас есть. Это форма энергетической терапии.
Использование альтернативных методов лечения
Около 30% взрослых и 12% детей использовали дополнительные и альтернативные методы лечения в Соединенных Штатах.
Альтернативные методы лечения были либо рядом, либо вместо традиционной медицины для лечения множества заболеваний, которые влияют на вас.
Альтернативные методы лечения, такие как йога, иглоукалывание, медитация, массаж и травяные средства, использовались для лечения таких заболеваний, как депрессия, беспокойство, гипертония и хроническая боль.
Прежде чем начать альтернативную терапию, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это не мешает ни одному из ваших текущих планов традиционной медицины.
Безопасны ли и эффективны альтернативные методы лечения?
Необходимо провести дополнительные исследования по безопасности и эффективности альтернативных методов лечения. В то время как некоторые из них, такие как медитация, йога и массаж, используются в течение многих лет и широко распространены в кругах традиционной медицины, другие, такие как гомеопатия и Рейки, все еще встречаются со скептицизмом.
Что касается безопасности, многие альтернативные методы лечения использовались на протяжении веков, практически не беспокоясь о безопасности.
Также важно провести обширные исследования безопасности и эффективности конкретных альтернативных методов лечения, прежде чем выбирать их.
Некоторые альтернативные методы лечения, такие как медитация, йога и иглоукалывание, используются в течение многих лет и считаются безопасными и полезными.
Несмотря на то, что ваш врач с большей вероятностью предложит вам традиционную медицину, не помешает узнать их мнение об альтернативной терапии, которую вы хотите попробовать, прежде чем вы это сделаете.
Больше интересной информации и разборов в нашем телеграмм канале. Ваша поддержка тут: