У многих людей сформировалось такое убеждение, что отдых - это просмотр фильма, соцсети, или развлекательные видосики в интернете. Но всё это неправда! Забудьте про это! Почему? Давайте разбираться:
Почему от неправильного отдыха становится только хуже?
Всё просто: совсем неважно, что мы делаем в интернете или смотрим на телевизоре. Все эти действия исходят от одного слова, - информация. А от чего у нас нагружается мозг? Правильно, от информации.
Только подумайте: мы работаем, нагружаем свой мозг новой информацией, делаем перерыв. Например, садимся за телефон, а мозг ведь продолжает получать информацию и совсем не отдыхает, как планировали мы.
Какие есть альтернативы?
Позанимайтесь спортом. Совсем неважно каким. Это может быть даже обычный бег. Спорт очень хорошо "проветривает" от рутинных дел и проблем.
Прогуляйтесь. Утром, днём или вечером. Если Вы далеко не спортивный человек, то этот вариант для Вас. Результат будет почти одинаковый.
Поговорите с кем-либо. Это могут быть друзья, родные или родственники. Можно и по телефону, но следите за тем, чтобы не сорваться и полезть куда не надо.
Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время. Сделайте для себя индивидуальный режим. Это хорошо помогает Вашим биологическим часам. Ведь именно от их сбоя страдают люди, работающие в ночную смену. Ведь мы созданы для дневного бодрствования.
Старайтесь не переедать. Эта вредная привычка несёт за собой не только лишний вес, но и обильную усталость. Ведь организм акцентируется на переваривании пищи, а не на активной работе.
Бонус. Вы можете добавить и свои пункты. Вам никто этого не запрещает. Это может быть Ваше ОФЛАЙН хобби или что-то ещё.
Вывод
Во время любого отдыха забудьте про гаджеты, ведь именно они самый основной источник Вашей нагрузки на мозг.
Так Ваш мозг скажет только спасибо.