«Отдыхать, это не про меня», - говорила я когда-то.
Лет 7 назад, ничего не знала об отдыхе.
Были выезды на природу, поездки по городам на поездах и машине, перелёты на самолётах, море, горы...
Вроде отдых, все так отдыхают, а приезжаешь с такого отдыха уставшей, как СОБАКА.
А где кайф? Мне обещали.
Узнали себя? Ставьте 👍.
Да, мне обещали, только сама не смогла отдохнуть.
Почему?
Оказывается я не умела отдыхать, постоянная мыслемешалка в голове не давала покоя ни мне, ни людям окружающим меня #НАОТДЫХЕ они не имели право на отдых.
Что сидишь, что лежишь, что молчишь? Займись делом, помоги мне, отдыхать не для меня и не для тебя...
Делала это специально?
Нет.
Не знала, что живу с установкой "КТО ОТДЫХАЕТ, ТОТ НЕ ЗАРАБАТЫВАЕТ".
В своём беспокойстве, контролировала свой отдых и отдых других.
Надо было всё это прекращать.
Вот что было сделано и это мне помогло.👇
Для начала, надо понять, если я не умею отдыхать значит, работает установка.
Мою установку никто не должен обслуживать.
Ответить на вопрос: что для меня отдых?
Где, с кем или в полном одиночестве могу отдохнуть, ни о чем не думая.
Берём лист бумаги, делим на две части ОТДЫХАЮ / НЕ ОТДЫХАЮ
Например:
📌Отдыхаю: на природе, в компании друзей, в одиночестве с книгой, удочкой в руках, за просмотром фильмов или сериалов и т.д.
📌Не отдыхаю: когда у меня в руках телефон, мне названивают с работы, надо доделать задание, рядом кто-то, такое тоже может быть…
Уверяю вас, список будет огромный, зато вы выявите все внешние раздражители, которые не дают вам расслабиться.
Ищем внутренние раздражители, например, из-за своего напряжения, я напрягаю всех вокруг.
Вы улеглись на диванчик, под бочком любимый человек, смотрите киношку, вот и смотрите без лишних движений.
Ваш ротик на замке, не надо ничего комментировать, не надо бежать за чаем или посылать за ним кого-то, организуйте вкусняшки заранее.
Попить, посикать, почесать спинку, задать глупый вопрос, можно после фильма.
НЕ СУЕТИТЕСЬ.
Тоже самое проделываем в любом другом месте, следуя по списку ваших отдыхашек.
И не забудьте выключить телефон. ВЫ ОТДЫХАЕТЕ.
Действиями бездействия, вы программируете свой мозг на отдых и избавляетесь от установки.
У вас получается отдыхать без суеты, тревоги и контроля?
Где, как и с кем вам отдыхается?
#ольгачорная #рассказ из жизни #как отдохнуть #где отдохнуть #самопознание и развитие #саморазвитие и мотивация #истории реальных людей #жизненная история