Ни для кого не является секретом тот факт, что высокий уровень стресса - главный враг худеющего. Хитрый организм, в момент опасности, включает «первобытные» механизмы, нацеленные на то, чтобы... сберечь Вашу жизнь. Чтобы человек, ненароком заблудившийся или прячущийся от тигра в Джунглях (не столь важно каких - природных или каменных), вдруг, не умер от голода. «Качественная» жировая прослойка, по мнению организма, даст Вам больше шансов на выживание, по сравнению с тонкими и звонкими собратьями. Ну, не гениально ли? :-)
Казалось бы, эти знания о самих себе, дают нам заветный ключ к стройности. И всего то - не стрессуй и худей! Но, мир современных двуногих, не был бы таковым, если бы все не усложнил. Поэтому, окутанные проводами, пронзенные интернет-сигналами, загруженные донельзя многочисленными обязанностями, а также - терабайтами ненужной информации... мы, продолжаем есть и толстеть... находясь в стрессе, уже от того, что открыли утром глаза...
Неужели, выхода нет? (и толстым, тучным и пышным, не суждено заиметь «осиновую» талию?). Кхм... Скажу свое мнение. Которое, никому не навязываю, которое сложилось исключительно из собственного опыта и наблюдения за знакомыми мне людьми.
При желании, похудеть, может каждый. Не смотря на уровень дохода, удаленности от МКАД, наличия или отсуствия в магазинах поблизости - семян чиа, зеленого кофе или фитнес-тренера, который подбирает индивидуальную программу занятий, конкретно под Ваше тело. Но, далеко не каждый, сможет СДЕЛАТЬ ЭТО! Не одномоментно, «отсидев» на гречке несколько месяцев, а именно - на всю жизнь! Не подорвав, а наоборот - укрепив свое здоровье, психику и самооценку.
Почему? Потому что похудение должно происходить не только внешне, но и внутренне. Не будет толка от того, если к примеру, перелить забродивший компот из железного бидона в красивую вазу. Как не будет толка от похудения, если не изменится сам образ мышления человека.
Я с удивлением вспоминаю себя в детстве. Когда, любые обиды и тревоги, перемалывались и заживали так быстро, как отрастает новый хвост у ящерицы. К сожалению, с годами, эта суперспособность, если не исчезает полностью, то существенно регрессирует. Возможно, у каждого человека по разному. Но, того, что действительно ранит и обижает, становится буд-то все больше и больше. А соответственно, концентрация стресса, с желанием заесть его чем-нибудь сладеньким (а у некоторых знакомых моего возраста - солененьким) растет в геометрической прогрессии.
А как хотелось бы, столкнувшись с очередной неприятностью, не поднимать свое настроение (гормон радости) чем-то вкусненьким, а сделать что-то полезное... к примеру - десяток приседаний или отжиманий от пола.
С одной стороны, может показаться, что спорт, для людей страдающих от лишнего веса - лишь добавляет стресс. И, да, это - так. Но, только до тех пор, пока упражнения выполняются НЕ ОСОЗНАННО (об этом, поговорим в следующих статьях) и пока он, не перерос в ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ. Желание заниматься, также, нужно прививать себе, как к примеру - чистить зубы, расчесываться и т.д. Все эти навыки, не были заложены в нас природой, но со временем, стали неотъемлемой частью жизни. И, вопросов, почему это нужно делать, по крайней мере у взрослых людей не вызывает.
В плане того, как справляться с негативными эмоциями, лично мне, очень помогает пример моей мамы. Для своих 50 с хвостиком, она, выглядит просто великолепно! Так, в качестве психологической разрядки, она использует... уборку дома.
Включает любимую музыку и начинает что-то тереть, мыть, пылесосить, менять постельное белье и т.д. В итоге, она, отвлекает себя от дурных мыслей. А заодно - выполняет что-то полезное. То есть, не подвергает себя разрушению. А словно... отбрасывает хвост, как ящерица. А могла бы, к примеру, поглощать килограммами конфеты... или что-то другое, потом, страдая вдвойне. И от причины своего расстройства, и от чувства вины перед собой, за обжорство и лишний вес.
Увы, я, таких навыков, по наследству не получила. И в большинстве случаев действую по второму сценарию. Хотя, и в моей жизни, были периоды «просветления» и я помню, насколько это приятно - не тонуть в молоке, а как неутомимая лягушка, взбивать из того что есть - масло. Тем самым, спасая себе жизнь и внося в неё конструктив ;-)
Ну, что же, будем вспоминать давно забытое!
Если Вам понравилась эта статья и обсуждаемая здесь тема, буду рада Вашей подписке и реакции! ;-) Впереди, много интересного!