Как вы думаете, откуда появились такие утверждения « после 6 есть нельзя» ? Да не откуда, мы просто сами себе это придумали.
Не верите? Тогда, что если я скажу что в идеале последний приём пищи то есть ужин должен быть с 18-20. Да, и даже картоху вы можете есть в 6 вечера и ничего вашему животику не будееет. Кушать можно за 2-3 до сна, поэтому в зависимости во сколько вы ложитесь вы можете рассчитать во сколько у нас будет ужин.
Второй частый миф про воду.
видите ли нужно в день пить 2 литра воды… Девочки, красотулечки мои, зачем же вы себя так калечите. Пить воду конечно же нужно, но не в таком количестве. Если организм требует воды, пейте, если нет, то не стоит ей давиться и думать что вы так скинете свои лишние килограммы.
Теперь перейдём к продуктам.
всем мы любим верить каким нибудь ученым, диетологам и просто людям которые советую есть определенные продукты которые снижают, а точнее даже правильнее сжигают жир на животе. Мои хорошие, запомните. НЕТ ТАКИХ ПРОДУКТОВ. Без условно есть много полезных продуктов которые и правду помогают нашему животику становиться меньше, но они не сжигают его за считанные секунды. Плюсом физическая активность, какая не какая тоже нужна для снижения веса, хотя бы ходьба. И только тогда благодаря полезным продукта и активности животик и начнёт уходить. И сразу говорю, не ждите быстрых результатов, все будет идти постепенно, не стоит идти впереди паровоза и жаловаться что вы не худеете.
Очень частый миф. Откажитесь от сладкого потому что это простые углеводы и от них толстеют. На самом деле, мы толстеем не от самого сладкого, а от его количества. Поэтому при похудении вагон рассчитывать свою норму, в которую можно вписать одну или две своих вкусняшек. Ограничивать себя в еде, совершенно не уместно, потому что с каждыми ограничениями вы будете ещё больше срываться и тем самым ухудшать своё состояние тела. Поэтому просто старайтесь есть сладенького в меру, и все у вас будет хорошо!
Очень любимое новомодное слово в Инстаграм, да и вообще в принципе у всех девушек «читмил». Что это такое?
это день когда вы можете позвонить себе всю запрещенку которую раньше не ели. Обычно у всех это чаще всего выходные дни.
Но вот у меня только один вопрос. Смысл все 5 дней питаться правильно, а последние два дня наедаться тем, чего так давно хотелось если можно просто есть это в любое время. И при этом так же худеть, активничать и считать калории. Если вы будете постоянно устраивать себе такие дни, вряд ли увидите результат, ведь организм просто не поймёт что вы от него хотите и чем его пичкуют.
Сейчас все диетологи, ученые и блогеры стараются советовать людям как правильно худеть, вот только одни это делают правильно и не ищут в этом не какой выгоды, а другие же мало того что дают ложные советы, так ещё за это зарабатывают. Конечно же это вообще право кому верить и как поступать. Но помните, что у каждого из нас организм индивидуален, поэтому кто то худеет от одних белков на вечер, кому то нужно от чего то оказываться. А кому то просто заняться спортом. Но самое главное я прошу вас не губите свой организм всякими чаями и таблетками, поверьте это сыграется на вашем здоровье очень плохо.
В конце хочу оставить проверенные советы о снижении веса с которыми у вас точно будут висеть бока от вашего жорика.
Ну а я всех целую и обнимаю, и до новых встреч!