Если вашему телу плохо, то о чём оно сигнализирует? О том, что у вас неудобное рабочее место? Или вам постоянно дует из окна? Вам приходится носить тяжести? Или выслушивать неприятные для вас высказывания?
Совсем недавно я услышала в свой адрес вопрос от супервизора, верю ли я в силу осознавания. Что сам факт осознания своих чувств, переживаний и потребностей может изменить состояние?
И если я замечаю, что мне не удобно и дует из окна, то как я удовлетворю свою потребность в комфорте? Сделаю ли это самостоятельно или в силу непреодолимых обстоятельств в лице начальника, любящего свежий воздух и экономящего на офисной мебели, попробую заявить о своих неудобствах? А возможно я найду иной способ самопомощи и поддержки.
Такой незамысловатый пример, но очень часто мы задвигаем наше внутреннее неудобство, раздражение и потребности в самый дальний угол. Потому что... У каждого есть своя причина потерпеть ещё немного. Побыть жертвой обстоятельств.
К сожалению, путь неуважения к своим потребностям может привести к психосоматическим заболеваниям. И на вопрос, как мне может помочь в такой ситуации психолог?
Я бы ответила так. Не в форме советов, а спрашивая в каждом отдельном случае, разбирая каждый кусочек истории человека. Что он хотел? Что чувствовал? На что надеялся и опирался? Чего ожидал? Как справлялся?
И так постепенно за каждым осознаванием начинает выстраиваться почва под ногами, на которой уже могут прокладываться новые пути, новые способы, как я могу и как я теперь умею строить коммуникацию с другими, находить творческие решения с большей уверенностью в себе и своей способности разрешать конфликты.
Вопросы, эксперименты, снова вопросы и задушевные разговоры - совсем не праздное время. А поиск новой идентичности и жизни, в которой я могу быть режиссером и выбирать лучшее для себя.
#мещерякова_гештальт
#психолог
#гештальт-терапия
#самоисследование
#телесная терапия
#психолог онлайн