Многие девочки, приходя в зал, боятся стать мужеподобными качками 🤣.
❗️Но… это огромное заблуждение.
Хотя… при неправильном подходе можно подпортить пропорции и, что самое страшное, нанести вред здоровью👆.
Начну с того, что в женском организме нет такого количества тестостерона, который бы позволил превратиться в Шварцнеггера, если честно, и в мужском теле он до таких цифр не дотягивает, поэтому профессиональные спортсмены используют фармакологию.
Никого не осуждаю, наше тело- наше дело!
И если человек выбирает профессиональный спорт, без этого сложно обойтись 🤷🏻♂️. Рельеф, который мы видим на сцене, или на помостах - это тяжёлый труд и специальные препараты. Это большой спорт, а мы лишь маленькие, беззащитные девочки, которые мечтают о теле мечты🤣.
Так что не нужно бояться, нужно работать💪.
❌Женский тренинг отличается от мужского. Мы должны работать и с весами, и без, а также не забывать про функциональный тренинг и кардио. Благодаря правильному составлению тренировок мы получим красивые формы, сильное и выносливое тело, но без лишних объемов.
Не стоит забывать: тела мечты нам не добиться без корректировки питания.
❗️Нельзя тренироваться и есть все подряд. Точнее можно, но на мышцы, которые будут давать плотность нашему телу, будет нарастать жирок, и выглядеть мы будем более объемными.
Именно поэтому можно часто услышать: «Хожу в зал и становлюсь ещё больше!».
Жир, вот что делает нас «большими»!
Мышечная масса же помогает:
✅ Увеличить скорость метаболизма;
✅ Получить красивые пропорции;
✅ Улучшить осанку и тд и тп.
Можно перечислять и перечислять.
❌Зал и железяки- это занятие не только для мужчин, но и для женщин, просто везде должен быть грамотный подход.
Так что если хочется похудеть, набрать, скорректировать или просто отключить голову от суеты, вперёд в зал 💪.