Для нормального функционирования организма мы должны с пищей получать ценные компоненты - микроэлементы и макроэлементы. Однако, даже не смотря на употребление здоровых продуктов, у человека могут наблюдаться симптомы нехватки определенных элементов.
Почему так происходит и почему нужно употреблять биологически активные добавки? Об этом - в нашей статье! 👇🏼
1. Снижение минералов в продуктах
Из-за коммерческого производства продуктов питания и сельского хозяйства страна обеднена важными элементами, в основном минералами, поэтому продукты, которые растут на такой почве, также бедны этими ингредиентами.
2. Проблемы с хранением и доставкой продуктов
Часто пища, которую мы едим, особенно фрукты, доставляется из дальних уголков мира или хранится длительное время, из-за чего она теряет витамины и микроэлементы, чувствительные к свету и теплу.
3. Нехватка элементов в пище
Мы также теряем питательные вещества при обработке, варке, жарке, консервировании, обработке пищевых продуктов, что затрудняет обеспечение элементами только с пищей.
4. Пищевая ценность продуктов
Все больше и больше фруктов и овощей генетически адаптируются для улучшения их внешнего вида, размера и характеристик, но не их пищевой ценности. Пищевая ценность сегодняшней пищи снижена по сравнению с пищей наших предков.
5. Образ жизни и привычки
Современные пищевые привычки, такие как недостаточное пережевывание пищи, питание в стрессовых ситуациях, а также слишком быстрое питание, способствуют плохому перевариванию пищи, что препятствует усвоению организмом многих полезных компонентов.
6. Дефицит питательных веществ
Со временем использование лекарств в обществе увеличилось, и многие принимают их каждый день. Большинство лекарств снижают содержание основных питательных веществ в организме, поэтому мы более восприимчивы к их возможному дефициту.
7. Жизненные ситуации
Некоторые этапы жизни, определенные условия и образ жизни могут привести к увеличению потребности в определенных микронутриентах. Например, необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты при планировании беременности и во время беременности, а женщины в климактерическом периоде могут быть подвержены дефициту кальция.
8. Повышенное загрязнение
Из-за увеличения загрязнения окружающей среды, загрязнённого воздуха, загрязнения воды, продукты питания, произрастающие в такой среде, содержат вредные вещества. Вот почему наш организм нуждается в дополнительных стимулах и большем количестве защитных элементов, чтобы устранить нежелательные вещества. Здесь речь идет об антиоксидантах - витамины В2, С, Е, а также цинк, селен, медь и марганец, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса.
9. генетические особенности
К сожалению, у всех нас есть некоторые генетические недостатки, и одним из них может быть повышенный риск дефицита или даже повышенная потребность в определенном элементе. Недостаток определенных элементов может быть спусковым крючком для развития заболевания.
10. Баланс компонентов питания
Было показано, что многие элементы способствуют здоровью определенных органов или систем органов, в то время как другие могут улучшать неблагоприятные состояния здоровья, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или уровень сахара в крови. Выбор правильного компонента снижает риски и способствует поддержанию хорошего здоровья.
А вы принимаете БАДы? Поделитесь своим опытом в комментариях! 👇🏼