Конечно вы можете убеждать меня что лучшая книга это «Китайское исследование»...
🤫Но мир не стоит на месте. Уже появилось много новинок по теме зож.
🥑Предлагаю собрать в посте и коментах лучшие книги про здоровье - поэтому не стесняйся рекомендовать своих любимчиков!
Я начну👇
Метод Вима Хофа - классная книга про закаливание, пользу холода и техники дыхания.
В своём ритме и Код женщины Алиса Витти - две лучшие книги на мой взгляд про женское здоровье.
Челюсти - научный труд о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечником
Почему мы едим то, что мы едим - научным языком о наших пищевых пристрастиях. Очень интересно для тех, кто хочет разбираться.
Тезаурус вкусов - словарь сочетания вкусов. Рецепты для креативной кулинарии.
Циркадный код - как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Гормоны счастья - как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
⠀
🥑Для новичков перечислю зож классику:
- Китайское исследование - Кэмпбелл
- Кишечник и мозг - Перлмуттер
- Все книги Зеланда (про еду - живая кухня)
- Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь - Грегер
- Очаровательный кишечник - Эндерс
- Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании - Кэмпбел
- Око возрождения - Кэлдер
- Взгляд внутрь болезней - Уильям
⠀
Если пост понравился - поблагодари лайком👍
🙏Читали что-то из этого? Жду также ваших рекомендаций в комментариях😍
Больше постов в моем блоге в Instagram:
www.instagram.com/veg.mood