Пытаетесь не сутулиться, но все тщетно? Не знаете, как приучить себя ходить с ровной спиной? Поверьте, с этой проблемой сталкиваются многие женщины, но лишь немногим удается сохранить осанку ровной на протяжении всей жизни. Чтобы вы были в их числе, покажу шикарное упражнение, которое очень легко сделать в домашних условиях. Результат не заставит себя долго ждать. Читайте до конца, я записала для вас короткое видео с наглядным примером.
Итак, почему же важно иметь хорошую, правильную осанку? Безусловно, женщина с ровной осанкой — это «плюс сто» к вашему внешнему виду и уверенности. Но дело не только в красоте.
Сутулость, даже легкая, влияет на состояние всего организма. Есть правильное положение человеческого тела, когда ничего не перегибается, внутренние органы оптимально расположены относительно друг друга, кишечник всегда вовремя опустошается и поэтому эффективней работает, очищаясь от содержимого.
А есть неправильное — сгорбленное. В этом положении некоторые мышцы ослабляются, увеличивается шанс на появление грыжи малого таза. К тому же нарушения с осанкой ведут к появлению болезней корешков спинного мозга. После чего они провоцируют нарушение функционирования тех органов, которыми призваны управлять.
В согнутом положении позвоночника нарушается нормальная работа грудной клетки, потому что она не может до конца расправиться, а значит организм не получает необходимое количество кислорода. Негативное влияние на работу дыхательной системы, в свою очередь, приводит к болезням сердечно-сосудистой системы.
Кажется, этих аргументов более чем достаточно, чтобы вы как можно скорее занялись осанкой и поправили свое здоровье. При прямом позвоночнике кровь беспрепятственно циркулирует по организму. А значит органы и ткани полноценно снабжаются кислородом и всеми необходимыми микроэлементами.
Уже готовы начать выполнять вместе со мной упражнение, которое поможет вам держать спину в течение дня ровной? Оно:
*растянет напряженные грудные мышцы, которые тянут, заставляя плечи скрутиться внутрь;
*мобилизует подвижность грудного отдела позвоночника за счёт работы на мелкие внутренние мышцы кора;
*поможет мышцам запомнить положение грудного отдела во время выполнения бытовых движений, что позволит «не терять осанку» в течение дня;
*задает положение для правильной статики шеи, а значит поможет избавиться от отечности.
Для этого вам понадобятся всего лишь зубочистки. Начнем!
Если под рукой не оказалось зубочисток, их всегда можно заменить на спички. И помните, успех и ровная осанка ждет вас при условии регулярного выполнения этого упражнения. Я в вас верю!
#правильная осанка #красивая осанка #упражнения для спины #сутулость #красота и здоровье #прямая спина #здоровая осанка
