Когда в телефоне или ноутбуке забит кэш, работать все начинает.. мягко говоря, не очень. Тормозит, зависает!
А что насчет головы? Ровно та же картинка.
Мы загружаем в нее кучу информации.
В итоге надо думать одновременно о слишком большом количестве вещей.
Как "чистить кэш" в нашей голове?
1. Выписывайте. Составляйте списки дел, ведите ежедневники, пользуйтесь специальными сервисами - любыми путями фиксируйте важное. Так вы не только разгрузите голову, но и повысите вероятность не потерять важные данные.
2. Делайте сразу. Мелкие дела, которые займут буквально 5 минут, лучше делать сразу. Ответить на письмо, полить цветы и т. д.
3. Отбрасывайте лишнее. Старайтесь не раздумывать излишне о том, на что не повлиять. О том, как пройдет какая-то встреча, о делах, которые сейчас все равно не сделать, о прошлых ошибках.
4. Делегируйте. Если есть возможность отдать часть дел кому-то - почему бы нет.
5. Определяйте время. Чтобы не думать обо всем и сразу, определите, когда для этого дела придет время. Хотите все же попереживать о встрече? Окей. Дайте себе на это какое-то определенное время. И двигайтесь дальше.
6. Отдыхайте. Вот это очень важно. Когда "кэш" уже забит, примите это и отдохните. Не ругайте себя за это. Просто позвольте сделать перерыв.