Снова тяжелый рабочий день. Нервы на пределе. Хочется лечь в коридоре и лежать. Даже не снимая одежду. Уснуть, да поскорее.
Мы беспокоимся за свое физическое здоровье: лекарства, сон, спорт, смотрим, что едим. Но психологическое — не менее важно. Знакомо ли вам чувство, когда все падает из рук? Когда нет сил проснувшись встать с кровати. Все это из-за стресса, начальства или проблем в семье. Оно копится и если не дать себе вовремя передохнуть, то можно вспыхнуть и перегореть.
Поговорим сегодня о том, как можно расслабиться и порадовать себя любимую.
1. Домашние СПА-процедуры
Если СПА-салоны — это дорого, да и время на них сложно найти, то можно заменить уходом за собой дома. Купить маски для лица (тканевые или гидрогелевые стоят 50-100 рублей), бомбочку или соль для ванны (столько же стоит), крем для тела и зажечь ароматическую свечу (либо палочку) для создания расслабляющей атмосферы. Предоставить весь вечер себе. Дом без вашей беготни не разрушится, а без заботы о себе разрушитесь вы.
2. Домашние муравьи
Недавно, сын показал мне интересную новинку. Люди разводят дома муравьев в формикарии и наблюдают за ними. Такой аналог плавающих рыбок в аквариуме. Муравьи такие необычные, хоть и немного дрожь пробирает, что они будут ползать где-нибудь недалеко от меня.
Этот пункт не столько про муравьев, сколько про питомцев. Кошка, собака, рыбки, муравьи, да даже ворона можно завести дома. Питомцы помогают расслабиться и отпустить бесконечный поток мыслей. Кстати, учеными подтверждено, что кошачье мурчание защищает хозяина на 30% от инфарктов и инсультов.
3. Готовка для себя любимой
Еда действительно приносит удовольствие. Когда мы кушаем, организм эволюционно думает, что мы в безопасности, выделяет гормон счастья. А что может быть лучше, чем побаловать себя чем-то новым, приятым? И раз скоро Пасха, то почему бы не приготовить символ праздника — кулич.
4. Танец
«Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит» — писал Марк Твен и он прав даже спустя 100 лет. Танцы открывают в нас естество, которое скрывается и подавляется годами. И чтобы расслабиться, вам не нужно уметь танцевать как профессионалы. Вы можете включить любимую музыку и ловить ритм. Это могут быть как легкие плавные движения во время готовки, так и жгучий отрыв в комнате наполненной вспышками гирлянды. Вы сами решаете, какой будете сегодня вечером.
5. Вечерняя прогулка
Подойдет как выбраться на своих двоих, так и на велосипеде или самокате. Важно лишь чтобы были вы и свежий воздух. На велосипеде, ваши волосы будет трепать ветер, а пешком — вы больше фокусируетесь на природе или видах города. Свежий воздух помогает привести мысли в порядок. Да и нагулять сон можно :)
6. Чай с имбирем, облепихой и лимоном с медом
Если выбраться на улицу вы не можете, то еще один вариант для домоседов. Этот рецепт я уже сама испробовала. Чай прекрасно согревает вечерами и отправляет мысли куда-нибудь в лето. Только для себя, я добавляю ложечку меда и дольку лимона. Попробуйте, советую.
7. Отправиться в виртуальное путешествие
Почему бы не закрепить облепиховый чай путешествием в своей голове. Когда нет возможности куда-нибудь отправиться, то можно обратиться к книгам, телепрограммам или просто помечтать. Я вечерами люблю смотреть Орел и Решка. Представлять, будто я сама путешествую с главными героями. Тем самым понимая, что есть ради чего работать — чтобы приятно отдохнуть.
Вопросы для читателей:
1. Как вы расслабляетесь после рабочего дня?
2. Что дает вам силы добиваться своего каждый день?
3. Правда же, что муравьиная ферма это что-то странное, но хочется посмотреть на это? :)