Ночные кошмары преследуют как детей, так и взрослых. Но, согласно статистике, дети чаще страдают от ужасных сновидений. Каждой маме знакома ситуация, когда спустя пару часов после укладывания, ребёнок просыпается с криком. В этот момент его сложно успокоить, влияет дезориентация. Прежде чем понять как с этим бороться, установите причины появления ночных кошмаров.
Причины появления плохих сновидений у детей
Есть несколько основных причин появления подобных снов:
- переутомление нервной системы;
- негативные впечатления от определённой ситуации;
- сбой в работе психики.
Наиболее частая причина – нервное переутомление. Таким образом выходят накопившиеся эмоции. Разрешить данную проблему помогает дневной сон, который регулирует ритмы сна.
Также влияет ещё ряд незначительных, на первый взгляд, причин:
- Перенесённая операция или катастрофа;
- Ссоры родителей;
- Стресс при знакомстве с детским садом, школой;
- Температура;
- Полный мочевой пузырь;
- Изменение в рационе питания;
- Переедание перед сном;
В период развития детская психика подвергается сильным стрессам, что и приводит к подобным случаям. Чаще всего беспокоиться нет причин, если только это не регулярное проявление, которое мешает обычному жизненному ритму ребёнка.
Способы борьбы с ночными кошмарами
Плохие сновидения ребёнка могут быть кратковременными, то есть ребёнок вскрикнет и сразу замолкнет. В этот момент стоит подождать, не будить малыша, понаблюдать за реакцией. В таких случаях, с большой вероятностью, на утро ребёнок уже и не вспомнит, что его тревожило ночью.
Чтобы предотвратить ночные кошмары, появляющиеся на регулярной основе, нужно просто разгрузить эмоциональный фон малыша дневным сном, а также оградить от источников сильных переживаний.
Если сон разбудил малыша и вызвал беспокойство или плач, то стоит отвлечь его с помощью игрушки, переключить внимание на какой-либо предмет, успокоить объятьями, убедив, что родители рядом и не дадут в обиду.
В каких случаях следует обратиться к врачу
В большинстве случаев с взрослением ребёнка ночные кошмары уходят. Но в отдельных случаях стоит всё же показать кроху врачу.
- Если ночные кошмары происходят на постоянной основе и при пробуждении малыша часто находится в спутанном сознании.
- Ребёнок задыхается во сне.
- Ребёнок стал мочиться в постель, когда ранее подобных случаев не было.
- Кошмары сопровождаются судорогами и обмороками.
Специалист назначит обследование и выяснит причину появления плохих сновидений.
Помощь ребёнку при сложном засыпании и беспокойном сне
Если вашему малышу сложно уснуть, а после его сон проходит достаточно беспокойно, помогут простые способы:
- Соблюдайте режим сна. Укладывайте ребёнка спать и будите в одно время каждый день.
- Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Об этом мы писали ранее в статье «Здоровый сон: как научить малыша засыпать?».
- Избегайте активных игр за час до сна.
- Не оставляйте на ночь открытой дверь шкафа, перед сном вместе убедитесь, что под кроватью нет «монстров».
- Приятные разговоры перед сном помогут разбудить фантазию, подумать о чём-то приятном и настроиться на хороший сон.
- Оставляйте ночник в детской.
- Не закрывайте дверь в комнату ребёнка.
- Не смотрите с ребёнком страшные фильмы и впечатлительные шоу.
- Не допускайте чтение сказок с плохим концом или страшными персонажами.
Ночными кошмарами больше страдают эмоциональные дети и с ярко выраженной фантазией. Правильно подобранный метод успокоения поможет вывести ребёнка из режима беспокойного, кошмарного сна. И после при появлении подобных сновидений, ребёнок сможет быстрее начать ориентироваться при пробуждении и эффективнее успокаиваться.
А для комфортного сна, не сковывающего движений, компания Мьёльк выпустила трикотажные пижамки с яркими принтами для деток постарше. Высокое качество, выгодные цены. С любовью, ваш Mjolk.