Малое количество солнечных дней в году приводят к тому, что россияне страдают нехваткой витамина D. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам эксперта, дефицит этого органического вещества может привести к нарушениям работы иммунной системы, ухудшению состояния волос и зубов, а также к развитию депрессии.
- Больше чем у 80 % населения, по данным различных исследований, наблюдается нехватка этого витамина, - объяснила Соломатина в беседе с Lenta.ru.
Однако при правильном питании можно восполнить баланс микроэлементов с организме. Источниками витамина D является жирная рыба, отметила диелотог.
- Печень жирных рыб в частности. Например трески, она самая богатая на витамин D. Подойдет также скумбрия, сельдь, сардины. Не обязательно покупать дорогую жирную рыбу типа семги и форели ... лучше, чтобы рыба была дикая из холодных морей, - поделилась врач.
Накануне врач-терапевт Надежда Чернышова и диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол в беседе с RT рассказали, какие заболевания чаще всего обостряются весной. Так, по словам Чернышовой, в этот период могут обостриться такие заболевания ЖКТ, как язвенные болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки. Она призвала граждан следить за своим самочувствием и не игнорировать возникающие проблемы со здоровьем.