Ты стал неэффективным, работа перестала приносить удовольствие, шеф бесит и работать стало невыносимо? Все мечты только об отпуске и отчаянно хочется закрыть комп, отвернуть все мониторы и больше не сталкиваться с этим? Понимаем и предлагаем понять в чем причина выгорания и что с ним делать.
Особенностью работы в сфере IT является частая разрозненность коллектива и удаленная работа. Для некоторых работа без хотя бы периодического личного контакта также становится проблемой.
Особенность сферы IT заключается в том, что работников оценивают с точки зрения навыков, которые завязаны на интеллектуальной деятельности: умении решать задачи, выстраивать логические связи, принимать решения. Из такой картины часто исключаются чувства, эмоции, игнорируется эмоциональное состояние человека. Увлеченные работой айтишники легко пропускают периоды отдыха, и даже когда отдыхают, продолжают «обрабатывать информацию»: читают стать, играют, смотрят фильмы и сериалы. Не происходит переключения в деятельности. В такой ситуации выгорания не избежать.
Работа в IT-сфере всегда дает возможность увидеть результат. Написание кода, предполагает возможность на этапе тестирования увидеть результат работы за день/неделю. Но что делать, когда ты работаешь с большим проектом, он растянут на несколько месяцев или год? Ответ один: разделять проект на составные части. Как с тортом – резать на куски.
Когда сотрудник в процессе своего профессионального развития освоил определенный скилл и прокачал его, работодатели начинают закрывать им все задачи, которые ему всегда по плечу. Так все дни становятся похожи на день сурка. В этом случае важно помнить, что работодателю важно получать обратную связь от своих подчиненных – просите другие проекты, расширяйте свои компетенции, осваивайте новое и развивайтесь в процессе.
Чтобы оценить свой рабочий процесс, попробуйте подумать о задачах, которые вы выполняете каждый день.
Есть 4 уровня задач:
Легкие задачи На их выполнение не требуется затрачивать каких-то моральных сил и их решение занимает минимум времени. Если в течении рабочего дня все задачи являются именно такими, спустя время работа станет совершенно неинтересной и будет ощущение профессиональной деградации.
Задачи средней сложности На решение данного типа задач необходимо приложить усилия, но не очень большие. Они помогают работать с интересом, но при этом без резкого роста.
Сложные задачи
Эти задачи требуют усилий от сотрудника и постоянного роста и развития. Их возможно решить, достигнуть новой высоты в работе. Решение этих задач приводит к постоянному росту у сотрудника.
Невыполнимые задачи Какие бы усилия не приложил сотрудник, решить их он не сможет.
В работе постоянно комбинируются все типы задач. Но от того как они соотносятся между собой зависит профессиональное и психологическое состояние сотрудника.
Если задач 1-2 уровня будет очень много, а 3, 4 уровень задач отсутствует, сотрудник сможет развиваться в меньшей степени: задачи 3 и 4 уровня нужны, чтобы понимать точки роста. Выгорание произойдет из-за скуки на рабочем месте.
Если все решаемые задачи будут относится к 3 и 4 уровню. Выгорание неизбежно из-за постоянного стресса и перегруженности.
В адекватно выстроенном рабочем процессе, все уровни задач должны гармонично сочетаться между собой. Это позволит сотрудникам расти в компании, оценивать и растить компетенции, хорошо выполнять свою работу. Это понимание важно как сотруднику, так и руководителю для выстраивания рабочего процесса и того, чтобы избежать выгорания.
Если на нынешнем месте работы решить проблемы становится невозможно, и вы чувствуете, что достигли потолка – не беда! Подумайте о смене компании, где оценят ваши компетенции и дадут пробовать новое и интересное. Если речь все-таки о самой работе – отправляйтесь в отпуск. Отдохните от своей рутины, вспомните то, что в работе вам нравится и возвращайтесь к ней полным энергии и желания творить.