Энергии вокруг море, но человек не знает, как ее взять. И это при том, что энергия, Чи является единственной природной валютой, за которую можно купить все: здоровье, молодость, активность, высокий уровень интеллекта, таланты, материальное благосостояние, власть, славу, внимание привлекательного человека, отличное настроение, высокий духовный уровень и долгожительство. Человек подобен умирающему от жажды возле родника. При такой востребованности энергии, человечество (кроме Школьных) имеет всего одно распространенное упражнение для накопления Чи - это "Стояние столбом" или "Дерево", в нескольких внешне слегка отличающихся вариантах. Все они довольно трудоемки и нудны, но их описанию лучше посвятим одну из следующих статей.
Это простое накопительное упражнение корейской школы гун-фу "Ссаккиссо" - "Шести Драконов", нам великодушно передали мастера этой школы - Сергей Соболенко и Игорь Основа. Его выполнение особенно необходимо страдающим приступами сердечной недостаточности, проявляющимися чувством нехватки дыхания, воздуха в области груди, а так же всем, кому просто не хватает энергии.
Для накопления Чи нужно рядом с головой положить тикающий будильник, лечь на спину в положение "звезда", закрыть глаза и расслабиться. Прямые руки на одной линии, ладони направлены вверх, прямые ноги симметрично относительно всех углов звезды. Делая полный вдох - выдыхать 1/3 воздуха, а 2/3 оставлять в легких (лучше в среднем шаре - пространство от солнечного сплетения до пупка) на 15 секунд (задержка дыхания), потом выполнять полный (!) выдох и сразу же новый вдох с задержкой. Избегать внутреннего давления в груди, оно может сдавливать сердце, ослаблять кровоснабжение миокарда и вызвать ухудшение самочувствия.
Накопление энергии усилится, если представлять над собой звездное небо, которое на Вас спускается, летит, или Вы летите в этот Космос. Начинать выполнение с 5 минут, потом время можно постепенно (по 5 минут в десятидневку) увеличивать до часу или даже двух в сутки. По правилам Школы "Тигра-Дракона", после накопления лучше сделать "Тайчи" - 2-минутное упражнение распределение накопленной энергии по каналам всех органов, видео которого будет выставлено чуть позже.
Руководитель Самарского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Сергей Селивёрстов